Les mains vont dormir pendant le sommeil ?

* Changez votre position de sommeil. Si vous dormez sur le côté, essayez plutôt de dormir sur le dos ou sur le ventre. Si vous dormez sur le ventre, essayez de dormir sur le côté ou sur le dos. Cela aidera à soulager la pression exercée sur votre nerf cubital.

* Utilisez un oreiller sous vos poignets. Cela aidera à garder vos poignets dans une position neutre et à réduire la pression sur votre nerf cubital.

* Évitez de plier ou de fléchir vos poignets pendant de longues périodes. Cela peut exercer une pression sur votre nerf ulnaire et provoquer une irritation.

* Prenez des pauses fréquentes lorsque vous effectuez des activités qui impliquent des mouvements répétitifs de la main ou du poignet. Cela aidera à donner à votre nerf cubital le temps de se reposer et de récupérer.

* Appliquez une compresse froide sur votre poignet. Cela peut aider à réduire l’enflure et la douleur.

* Prenez des analgésiques en vente libre. Cela peut aider à soulager la douleur et l’inflammation.

* Consultez un médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas. Votre médecin peut recommander un traitement supplémentaire, tel qu'une thérapie physique, une attelle ou une intervention chirurgicale.