Faut-il rester en sommeil paradoxal la majeure partie de la nuit ?

Il n’est pas recommandé de rester en sommeil paradoxal pendant la majeure partie de la nuit. Bien que le sommeil paradoxal soit une étape essentielle du cycle du sommeil, il ne représente généralement qu’environ 20 à 25 % de la durée totale du sommeil. Les autres phases du sommeil, y compris les phases de sommeil non paradoxal telles que le sommeil profond (également appelé sommeil lent), sont également cruciales pour la santé et le bien-être en général.

Rester en sommeil paradoxal pendant une période prolongée peut perturber le cycle naturel du sommeil et potentiellement entraîner des troubles du sommeil, une somnolence diurne et une altération des fonctions cognitives. Pour garantir une santé optimale, il est important d’avoir un cycle de sommeil équilibré qui comprend des quantités adéquates de toutes les étapes du sommeil.