Comment traiter une purée d'Achille
Un tendon d'Achille tendu ( Achille tendinite ) peut se produire à partir de l'hyperactivité , un préjudice direct à la jambe , du pied ou de la cheville , ou comme le résultat de l'insuffisance de pré- exercice conditionné . La tendinite d'Achille peut guérir dans les six semaines si vous vous reposez et traitez votre cheville correctement. Elle n'est pas traitée , la tendinite d'Achille peut conduire à une rupture du tendon , ce qui nécessiterait une intervention chirurgicale pour réparer . Choses que vous devez le tapis de chauffage deIce Pack
bandage élastique
ibuprofène
Afficher Instructions
Le 1
reposer votre pied blessé . Laisser l'inflammation se calmer avant de reprendre une activité intense . Les symptômes peuvent être prolongés , aggraver ou se reproduise si vous reprenez une activité trop tôt .
2
Appliquez une compresse froide pendant 10 à 15 minutes toutes les trois heures qui suivent l'accident survient ou s'aggrave . Utilisez un sac de glace ou un sac de glace . La volonté froid atténuer la douleur et aider à réduire l'inflammation .
3
Appliquer un coussin chauffant pour la zone 24 heures après l'accident ou est aggravée , et avant de commencer étirement et de renforcement des activités . Ne pas appliquer de chaleur jusqu'à ce que l' enflure a diminué ou à moins d'y être invité par votre médecin.
4
Enveloppez votre cheville blessée avec un bandage élastique . Le bandage aider à immobiliser la cheville .
5
prendre de l'ibuprofène pour soulager la douleur et l'inflammation .
6
Cherchez un médecin si vos symptômes s'aggravent ou ne s'améliorent pas après deux semaines .
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