Comment emballer attelles Shin Avec Athletic Tape
périostite tibiale se produisent généralement au début d'une nouvelle saison sportive . Ils impliquent la douleur et l'inconfort localisé lors de l'exécution ou de sauter comme dans la bonne voie, basket-ball et volley-ball . Le jambier musculaire postérieure et les muscles des orteils longs fléchisseurs enflent , causant de la douleur . Shin attelles peut être aiguë ou chronique dans la nature , et l'une des causes les plus courantes est la surutilisation . La fatigue musculaire est un facteur commun à la périostite aiguë , tandis que les blessures dues au surmenage contribuent à périostite tibiale chroniques . Les traitements varient par personne , mais le massage de glace et taping sont connus pour fournir un certain soulagement de la douleur . Choses que vous devezbande Sportif , 1,5 cm de large de
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Le 1
Shave tibia et le mollet de la jambe touchée . Une surface propre assure les bâtons de bande de la peau .
2
Asseyez-vous avec le genou plié et le plat du pied sur la table . Cela permet aux muscles du mollet pour se détendre .
3
Appliquer la première de deux bandes d'ancrage verticalement à l'intérieur du mollet. La deuxième bande d'ancrage passe à la verticale sur le côté extérieur du mollet . Les bandes doivent être placées midcalf .
4
Placer une bande de ruban au bas de la première ancre . Exécuter le ruban derrière et autour de la jambe à un angle dans un motif en spirale de sorte qu'elle se termine à la partie inférieure de la deuxième ancre . Couper le ruban. La bande fait un X dans le centre du tibia .
5
Répétez le motif ruban adhésif en spirale jusqu'à ce que vous atteignez le sommet des bandes d'ancrage . La bande doit se chevaucher légèrement .
6
Fixer les bandes de ruban en plaçant deux nouvelles bandes d'ancrage sur le dessus de la bande .
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