Comment finir l'Arc de votre pied

Taping l'arche de votre pied peut aider à soulager la douleur causée par une variété de conditions - y compris fasciite plantaire et la tendinite . Il peut également aider à assurer la stabilité et le soutien à votre pied . De stabilité et de soutien permettent de revenir à des sports plus tôt suite à une blessure au pied ou vous permettre de participer à l'exercice d'une affection du pied sous-jacente . Choses que vous devez
peau ténacité pulvériser
1 1/2 pouce ruban athlétique
ruban athlétique 1 pouce
Voir Instructions
Le 1

Préparer votre pied pour coller . Nettoyez votre pied avec de l'eau et du savon. Séchez soigneusement . Si vous avez les cheveux sur votre pied , vous pouvez raser , pour empêcher la bande de sport de coller à votre pied .
2

pulvérisation de ténacité de la peau sur le pied . Ténacité de la peau aidera à prévenir votre peau de tomber en panne. Il fournit également une couche protectrice entre votre pied et la bande athlétique.
3

Enrouler un morceau de 1 1/2-inch ruban athlétique autour de la boule de votre pied . La bande doit faire un cercle complet autour de votre pied
4

Utilisez un morceau de ruban athlétique de 1 pouce de bande de la tête de votre premier métatarsien - . Des os longs de vos pieds - dessous l'arche de votre pied et autour de votre talon . Appliquer une pièce supplémentaire de défilement de la bande de votre cinquième métatarsien , sous l'arche de votre pied et autour de votre talon .
5

Exécuter un morceau de ruban de 1 pouce autour de l'extérieur de votre pied . Commencer à la base de votre gros orteil et exécuter un morceau de ruban adhésif tout autour du côté de votre pied , derrière le talon et sur ​​le côté opposé de votre pied , jusqu'à ce que vous atteignez la base de votre petit orteil .