Exercices doigt Ladder
L'échelle de doigt , ou paroi montée, est une technique de thérapie physique qui aide à restaurer l'amplitude des mouvements de l'épaule après une blessure , en particulier à la coiffe des rotateurs . Il est également utile dans la lutte contre les troubles de la coiffe des rotateurs chroniques. Le but de l'exercice est d'améliorer l'amplitude de mouvement que le patient peut réaliser sans douleur à l'épaule . Montée au muravant
Tout mur plat suffira pour cet exercice .
En alternant entre la paroi montée à l'avant et la paroi montée sur le côté, un patient atteint d'une plus grande amplitude de mouvement que ce qu'elle fait avec un seul exercice .
Pour effectuer la paroi montée à l'avant , un patient commence en faisant face à la paroi . Attention à ne pas cambrer le dos, elle atteint l'avant et touche ses doigts sur le mur. Elle garde son épaule vers le bas ( ne pas hausser le haut de l'oreille ) et marche lentement ses doigts sur le mur, aussi haut que permis de douleur . Les doigts doivent rester dans cette position la plus élevée pendant 15 à 30 secondes. Le patient marche alors ses doigts vers le bas à la position de départ . Elle répète l'exercice deux à quatre fois , s'efforçant d'atteindre plus à chaque fois.
Mur montée au côté
La paroi montée sur le côté est effectuée tout comme le mur montée à l'avant , mais l'épaule dysfonctionnel du patient face au mur tandis que l'autre épaule vers l'extérieur.
Quand il atteint à toucher le mur , cependant, le bras du patient doit s'étendre à un angle d'environ 30 degrés vers l' avant de son corps . Le reste du produit de l' exercice de la même manière que la paroi montée à l'avant .
Produits Finger Ladder
produits de l'échelle de doigts sont vendus qui peuvent aider patients dans ces exercices . Typiquement , ils sont constitués de plastique ou en bois mur montures qui sont modelés dans une séquence de «étapes» , dont chacun est plat sur le dessus et couper à un angle de 45 degrés en dessous. De cette façon , le patient est obligé de lever son doigt à une certaine hauteur à chaque étape et peut également suivre les progrès en marquant le nombre d'étapes est monté à chaque tentative . Ces produits vont dans le prix d'environ 60 $ à plus de 130 $.
