Exercices doigt Ladder
avant
Tout mur plat suffira pour cet exercice .
En alternant entre la paroi montée à l'avant et la paroi montée sur le côté, un patient atteint d'une plus grande amplitude de mouvement que ce qu'elle fait avec un seul exercice .
Pour effectuer la paroi montée à l'avant , un patient commence en faisant face à la paroi . Attention à ne pas cambrer le dos, elle atteint l'avant et touche ses doigts sur le mur. Elle garde son épaule vers le bas ( ne pas hausser le haut de l'oreille ) et marche lentement ses doigts sur le mur, aussi haut que permis de douleur . Les doigts doivent rester dans cette position la plus élevée pendant 15 à 30 secondes. Le patient marche alors ses doigts vers le bas à la position de départ . Elle répète l'exercice deux à quatre fois , s'efforçant d'atteindre plus à chaque fois.
Mur montée au côté
La paroi montée sur le côté est effectuée tout comme le mur montée à l'avant , mais l'épaule dysfonctionnel du patient face au mur tandis que l'autre épaule vers l'extérieur.
Quand il atteint à toucher le mur , cependant, le bras du patient doit s'étendre à un angle d'environ 30 degrés vers l' avant de son corps . Le reste du produit de l' exercice de la même manière que la paroi montée à l'avant .
Produits Finger Ladder
produits de l'échelle de doigts sont vendus qui peuvent aider patients dans ces exercices . Typiquement , ils sont constitués de plastique ou en bois mur montures qui sont modelés dans une séquence de «étapes» , dont chacun est plat sur le dessus et couper à un angle de 45 degrés en dessous. De cette façon , le patient est obligé de lever son doigt à une certaine hauteur à chaque étape et peut également suivre les progrès en marquant le nombre d'étapes est monté à chaque tentative . Ces produits vont dans le prix d'environ 60 $ à plus de 130 $.
