Cures pour Planter fasciite

fasciite plantaire affecte la plante de votre pied et est causée par la surexploitation . Il est l'inflammation des bandes de tissu qui se joignent à votre os du talon au fond de vos orteils . La blessure est un têtu pour récupérer, comme le rapporte l'Institut orthopédique Californie du Sud que cela peut prendre jusqu'à un an pour se remettre complètement de sa blessure . Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à récupérer d'une fasciite plantaire . Repos

Tant que vous marchez sur votre pied blessé , vous allez continuer à l'aggraver , l'escalade de l'inflammation . Arrêtez toutes les activités qui peuvent mettre la pression sur le pied . Dans certains cas , vous pourriez avoir besoin de béquilles pour éviter l'application de pression sur le pied .
Soulagement de la douleur

fasciite plantaire peut être douloureuse et irritante . Pour réduire la douleur , appliquer de la glace au moins quatre fois par jour . Prendre des médicaments anti-inflammatoires, y compris l'ibuprofène , peut vous aider. Un massage des tissus mous peut apaiser les tensions . Si la douleur devient trop insupportable , des injections de cortisone dans le talon peut être une option .

Exercice

La région autour du talon peut serrer et étirer votre talon peut réduire la sensibilité au stress. Demandez à votre médecin de vous recommander un thérapeute physique. Un physiothérapeute peut aider à l'élaboration d'un régime étirement et de renforcement spécifique à votre blessure .
Appareils

Une variété de dispositifs peut être utilisé pour traiter la fasciite plantaire . Porter une attelle de nuit pendant que vous dormez . L'attelle étire les muscles autour de votre talon pendant que vous dormez et vous ne vous réveillez pas avec les muscles serrés . Le support de voûte est important de guérison. Portez des chaussures confortables qui s'adaptent correctement. Garnitures intérieures de chaussures sur mesure adaptées peuvent fournir un soutien supplémentaire .
Chirurgie

Lorsque des méthodes non invasives échouent, vous devrez envisager d'autres options . Si la fasciite plantaire continue pendant plus de 12 mois, vous pouvez avoir besoin d' une intervention chirurgicale pour libérer les ligaments .