Procédures fasciite plantaire Emballage stabilisation

Lorsque cette première étape de son lit dans les résultats du matin dans une douleur lancinante , il ya une bonne chance que vous êtes confronté à la fasciite plantaire . La douleur de pied et des douleurs qui accompagnent la fasciite plantaire peuvent constituer des obstacles à activities.Getting quotidienne contrôle de la maladie et trouver le soulagement est généralement essentiel au maintien de la qualité de vie . Un endroit très facile de commencer est emballage de pied . Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est une inflammation de la longue bande de tissu conjonctif qui s'exécute dans la partie inférieure du pied , qui s'étend de l'os du talon aux orteils . Parce que le tissu fonctionne tout le chemin à travers la semelle , il peut faire marcher et courir très inconfortable .

Fasciite plantaire a plusieurs causes. Le plus simple ne porte pas de chaussures avec un soutien adéquat . A un plus commune est le surmenage du pied , qui est souvent vécue par les coureurs, les femmes enceintes et les personnes en surpoids . Trop d'étirement et au déchirement des résultats fascia plantaire dans l'inflammation .
Taping

Emballage pied avec du ruban athlétique est une bonne façon de stabiliser le fascia plantaire . Ce soutien de la bande peut aider à garder la façade en place , peut mieux résister aux chocs , et empêche débordement . Cela empêche l'étirement et à la déchirure .

Taping ne garantit pas une inversion de la condition . Parfois, il empêche simplement que les choses ne s'aggravent . Mais dans de nombreux cas , il réduit la douleur et permet une plus grande fonctionnalité du pied. Ruban d'emballage peut également aider à prévenir la fasciite plantaire ne se produise jamais .

Comment Enveloppez

commencer à enregistrer autour de la balle du pied . Ensuite, enveloppez un autre morceau de ruban autour de votre talon et le joindre à la bande à la balle du pied

Ensuite , placez une bande de ruban adhésif autour de la boule - de - la - pied - . Ou région métatarsienne - et puis traverser la longueur de votre pied en diagonale avant l'enroulant autour de votre talon et en traversant la longueur du pied de nouveau . Cela fera un X sur votre semelle, qui soutiendra le fascia plantaire .

Répétez cette procédure trois fois pour renforcer le ruban adhésif pour un appui solide.

Terminer en plaçant des bandes de ruban horizontalement à travers le pied pour couvrir les X - forme , formant un seul couvert solide blanc . Cela augmente l'appui , ce qui permet l'aponévrose de repos .