Traitement et étirements pour bursite de la hanche
médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou le naproxène sont couramment prescrits . Ceux-ci peuvent diminuer l'inflammation et réduire la douleur de la bursite.
Régime
carence en calcium, magnésium et en particulier la vitamine B12 peuvent contribuer à l'inflammation . Mangez des aliments riches en calcium , comme les sources de produits laitiers comme le lait , le yogourt , le fromage cottage et le fromage; magnésium , comme les légumes verts , les haricots, les noix, les graines et les grains entiers , et B12 , tels que le foie , boeuf, poulet , porc, poisson , les oeufs et les produits laitiers . La supplémentation peut également être conseillé par votre médecin .
Reste
Chez les personnes en bonne santé , la bursite est causée par des mouvements répétitifs , comme la course . Souffrant de bursite doivent s'abstenir de l'activité qui a causé l'inflammation jusqu'à ce que la douleur a disparu .
Glace
appliquer de la glace à la hanche . Suivez la direction de votre médecin , mais la glace est généralement appliqué dans 20 - à incréments de 30 minutes tout au long de la journée. Un massage de glace peut également être utile .
Extensible
La meilleure partie pour les personnes ayant une bursite se fait en position couchée sur le côté non atteint . Tirez doucement sur la jambe blessée sur la ligne médiane du corps à un angle de 45 degrés , en ligne avec l' articulation de la hanche . Pour la gamme supplémentaire de mouvement, effectuer cet exercice en position couchée dans son lit pour permettre au pied de descendre en dessous de parallèle à la hanche . Ce tronçon peut être fait sur les deux côtés pour maintenir la bonne santé non affecté commune . Même après la guérison de l'inflammation , de continuer ce tronçon avant et après l'exercice .
