Traitement et étirements pour bursite de la hanche

Hip bursite est une condition causant une douleur dans la cuisse. Lorsque le sac bourse sur la hanche devient enflammée en raison de blessures ou de surmenage , les résultats de la bursite . Voici quelques traitements communs et une grande étendue pour traiter et prévenir bursite de la hanche . Médicaments

médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène ou le naproxène sont couramment prescrits . Ceux-ci peuvent diminuer l'inflammation et réduire la douleur de la bursite.
Régime

carence en calcium, magnésium et en particulier la vitamine B12 peuvent contribuer à l'inflammation . Mangez des aliments riches en calcium , comme les sources de produits laitiers comme le lait , le yogourt , le fromage cottage et le fromage; magnésium , comme les légumes verts , les haricots, les noix, les graines et les grains entiers , et B12 , tels que le foie , boeuf, poulet , porc, poisson , les oeufs et les produits laitiers . La supplémentation peut également être conseillé par votre médecin .

Reste

Chez les personnes en bonne santé , la bursite est causée par des mouvements répétitifs , comme la course . Souffrant de bursite doivent s'abstenir de l'activité qui a causé l'inflammation jusqu'à ce que la douleur a disparu .
Glace

appliquer de la glace à la hanche . Suivez la direction de votre médecin , mais la glace est généralement appliqué dans 20 - à incréments de 30 minutes tout au long de la journée. Un massage de glace peut également être utile .
Extensible

La meilleure partie pour les personnes ayant une bursite se fait en position couchée sur le côté non atteint . Tirez doucement sur la jambe blessée sur la ligne médiane du corps à un angle de 45 degrés , en ligne avec l' articulation de la hanche . Pour la gamme supplémentaire de mouvement, effectuer cet exercice en position couchée dans son lit pour permettre au pied de descendre en dessous de parallèle à la hanche . Ce tronçon peut être fait sur ​​les deux côtés pour maintenir la bonne santé non affecté commune . Même après la guérison de l'inflammation , de continuer ce tronçon avant et après l'exercice .