Temps de récupération pour réparer le tendon d'Achille

Selon l'Université du Michigan Health System , tendinopathie d'Achille est une blessure surutilisation du cordon du talon qui comprend la tendinite et la tendinite . Blessures au tendon d'Achille sont douloureuses et lentes à guérir , surtout si la chirurgie est nécessaire . Mineure blessures au tendon d'Achille peut guérir en quelques semaines , tandis que les blessures les plus graves pourraient prendre plusieurs mois . Diagnostic et de traitement sont importants pour la récupération . Début

Le tendon d'Achille est une bande épaisse de tissu qui relie l'os du talon pour les deux principaux muscles du mollet, les jumeaux et le soléaire . Lorsque tendinopathie d'Achille se développe, les principaux symptômes sont la douleur et l'enflure dans le talon et le mollet . La surexploitation, les microtraumatismes répétés sur le tendon , muscles tendus du mollet et l'augmentation de la quantité ou l'intensité de l'entraînement sportif grandement peuvent causer une tendinopathie d'Achille . Les athlètes participant à des sports avec démarrages et les arrêts brusques et les coureurs de longue distance sont particulièrement vulnérables aux blessures au tendon d'Achille .
Diagnostic

Si vous rencontrez des douleurs et un gonflement dans votre tendon d'Achille , consultez votre professionnel de la santé immédiatement. Votre médecin vous examinera votre talon d'Achille et le mollet à rechercher la rougeur , la tendresse et l'enflure. Votre médecin peut demander de regarder vos pieds pendant que vous marchez ou courez pour déterminer si vous overpronate , ou rouler vos pieds vers l'intérieur . Un diagnostic correct est important de déterminer la cause exacte de la blessure .

Traitement

L'Université du Michigan Health System recommande un programme de traitement de la tendinite qui comprend le repos , la glace , l'élévation et de la médecine anti-inflammatoire prescrit par un médecin . Reposez votre talon d'Achille , et s'abstenir de toute activité sportive intense. Appliquer de la glace sur la zone affectée pendant 20 à 30 minutes trois à quatre fois par jour . Levez la jambe en plaçant un oreiller sous elle en position couchée. Médicament anti- inflammatoire comme l' ibuprofène peut aider à soulager l'enflure et de tendresse . Les thérapies alternatives comme l'acupuncture et le massage peut aussi aider à guérir du tendon d'Achille . Le traitement de la tendinite appropriée peut aider à accélérer la guérison .
Récupération

Si le tendon est seulement légèrement enflammée , tendinite récupération peut venir rapidement . Des cas bénins de la tendinite d'Achille peut guérir en quelques semaines . Pour les blessures plus graves, la chirurgie peut être nécessaire de rattacher le tendon . La récupération peut être un long processus qui peut prendre plusieurs mois pour guérir complètement. De toute façon , vous devriez vous reposer le tendon et s'abstenir de toute activité sportive. En général, plus vous avez eu des symptômes avant le début du traitement , plus votre rétablissement de la tendinite peut prendre.
Prévention

Selon iTendonitis.com , échauffement et d'étirement avant l'exercice peut aider à prévenir les blessures au tendon d'Achille . Si vos mollets et les tendons sont bien serrés , les étirer deux fois par jour si vous exercez. Lentement augmenter votre entraînement sportif , en particulier sur les collines et les escaliers , pour éviter les blessures . Dès que vous ressentez une douleur ou de l'enflure dans votre tendon d'Achille , reposer votre tendon et s'abstenir de toute activité sportive. Voir un professionnel de la santé , et commencer immédiatement un régime de traitement .