Comment emballer un pied pour fasciite plantaire
Un traitement pour la fasciite plantaire est enveloppant le pied . La fasciite plantaire est souvent à blâmer pour la douleur au talon . Il résulte de l'épaississement de l'aponévrose plantaire , qui se déroule du talon à l'avant de votre pied . Il peut aussi être causée par des arcs faibles ou élevés. La douleur de la fasciite plantaire est généralement pire quand vous prenez vos premiers pas dans la matinée . D'autres traitements comprennent l'application de glace , qui s'étend , en particulier avant de sortir du lit, orthèses , des attelles de nuit et l'ibuprofène pour la douleur et l'inflammation . Si toutes ces méthodes échouent, vous avez la possibilité de la chirurgie . Choses que vous devezemballage bande Athletic
Voir Instructions
Le 1
Commencez par un pied propre et sec pour s'assurer que la bande se coller à votre peau . À partir de la base de votre gros orteil , envelopper une bande de ruban adhésif sur le côté de votre pied , le long de votre talon et jusqu'à l'autre côté de votre petit orteil .
2
Appliquez un morceau de ruban départ de la base de votre petit orteil et à travers le fond de votre pied à votre talon sur le côté opposé . La bande doit recouvrir la première pièce . Répéter de votre gros orteil dans le bas de l'autre côté de votre talon . Vous devriez maintenant avoir traversé la bande sur le fond de votre pied .
3
Enroulez une bande deux fois autour du haut et en bas de votre pied , juste en dessous de la boule de votre pied . Cela renforcera la partie supérieure de la bande traversé .
4
remplir en petits morceaux de ruban adhésif pour couvrir les espaces ouverts sur le fond. Assurez-vous que la bande est lisse partout pour éviter les ampoules .
5
Terminez avec des bandes dans le bas de votre pied , d'un côté à l'autre, pour le fixer. Lorsque vous avez terminé , que l'avant de votre pied et vos orteils sont exposés .
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