Médecine des Sports Athlétiques sur la façon de bande une cheville de soutien

chevilles sont sujettes à des blessures telles que les entorses et les foulures , surtout pour les athlètes . Une façon de traiter ce problème est d'utiliser du ruban athlétique pour envelopper la cheville de soutien . Si vous enroulez la cheville avant un match ou d'un autre événement sportif , vous pouvez aider à prévenir une blessure se produise . Emballage d'un cheville après une blessure a eu lieu peut garder la cheville stabilisé , et prévenir d'autres dommages d'être infligée . Choses que vous devez Photos Pré- bande envelopper
bande Athletic
Voir Instructions
Le 1

Préparation de la cheville en rasant les cheveux ou couvrir la peau avec pré- enrouler la bande , utilisez un emballage motif en forme de huit . Gardez le pied fléchi légèrement lorsque taping .
2

Wrap ruban athlétique autour du bord supérieur de la pre-wrap . Cela vous aidera à ancrer le pre-wrap à la jambe .
3

Enrouler un étrier autour de la cheville . Placez un morceau de sport sur ​​la bande d'ancrage . Glisser vers le bas de la jambe, de l'autre côté de la partie inférieure du pied et le dos vers le haut sur ​​la bande d'ancrage sur l'autre côté. Ajouter deux morceaux de ruban de ce genre. Placez les trois étriers - bandes à côté de l'autre, pas les uns sur les autres.
4

Placer une bande de ruban adhésif sur le côté du pied , à partir de la mi-parcours . Exécuter le ruban vers la cheville , autour de l'arrière et du point médian de l'autre côté du pied. Placez la bande de sorte qu'elle passe sur les os de la cheville .
5

Enroulez une bande de ruban adhésif autour du dessus du pied et autour de la jambe . Utilisez un motif en forme de huit , et commencer au bas du pied .
6

Placez une autre bande de ruban adhésif sur un côté de la cheville . Utilisation en tant que point de départ , enrouler la bande sur le dessus du pied et en dessous. Utilisez un motif en forme de huit pour envelopper la cheville entière . Gardez l'emballage de la cheville jusqu'à ce qu'il soit immobilisé .