Quand commencer la thérapie physique avec Tendinite
Les tendons relient les muscles dans le corps humain à l'os et du cartilage . Sans eux , les gens ne seraient pas en mesure de se déplacer , ils sont comme les cordes dans les opérations de levier et de poulie complexes du système musculosquelettique . Parfois, les tendons deviennent enflammés , une condition connue comme la tendinite . Lorsque cela se produit , savoir quand commencer la thérapie physique est un élément clé d'une reprise réussie . Gravité
Considérons la gravité de la tendinite est . Si la tendinite n'est pas très mauvais , alors vous pouvez être en mesure de commencer un traitement de physiothérapie dès 2 semaines après l'expérience de l'activité qui a causé l'aggravation . Si la tendinite est mauvais , alors vous devrez peut-être attendre aussi longtemps que un mois et demi . Le plus que vous placez le tendon pendant cette période d'attente , plus le tendon guérira et le plus tôt vous pouvez commencer la thérapie .
Douleur Level
attendre pour commencer physique traitement si vous avez encore de la douleur dans le tendon qui est grave , même si plus de 2 semaines depuis l'activité qui a aggravé le tendon se sont écoulées. Cela signifie généralement que le tendon est encore enflammé et que le tendon a besoin de plus de repos afin de guérir . En règle générale , vous donner au moins une semaine après que la douleur s'estompe avant de faire le travail du tendon . Si votre douleur au tendon d' empire que vous exercer, mais vous n'avez pas la douleur autrement, cela signifie que vous êtes prêt pour la thérapie, mais que vous avez besoin de ne pas pousser le tendon un peu moins dur encore .
Chirurgie
Si votre cas de tendinite est assez mauvais pour justifier un traitement chirurgical , alors vous devrez attendre au moins 6 semaines avant même de penser à la thérapie , bien que l'utilisation secondaire du tendon peut être autorisée . La plupart des chirurgies tendon nécessitent au moins 10 jours de repos absolu du tendon . Si vous essayez de faire les principales activités avec le tendon avant cela, les sutures peuvent se rompre et vous annuler les effets de la chirurgie .
Autres traitements
Vous mai augmenter vos chances d'obtenir votre tendon remettre en forme rapidement en utilisant la méthode RICE des traitements et des remèdes ou des médicaments à base de plantes . La méthode RICE implique repos, glace, compression et élévation , qui réduire l'enflure et l'inflammation . Remèdes à base de plantes telles que Arnica montana sont fréquemment prescrits pour des problèmes de tendon; over-the- counter médicaments anti-inflammatoires peuvent également fonctionner. Si vous utilisez ces méthodes pour réduire la quantité de temps de guérison du tendon , commencer à ralentir encore avec votre traitement . Ne pas prendre des médicaments juste pour passer à travers la douleur et de la puissance dans la récupération . Si la douleur revient , retourner se reposer .
