Le meilleur traitement pour périostite tibiale

périostite tibiale est un terme général utilisé pour couvrir les différents types de douleur au tibia . Il ya deux options non - chirurgicales et chirurgicales pour le traitement périostite tibiale . Les options non chirurgicales sont préférés car l'efficacité des options chirurgicales est incertain . Attelles Spin sont généralement causées par une activité physique vigoureuse répétitif qui provoque une inflammation des muscles , les tendons et la couche de tissu qui recouvre l'os . Les fractures de stress , ou des fissures , peuvent également se former dans les os de la jambe . La douleur survient le long du grand os dans la jambe . Traitements non chirurgicaux

Shin souffrant d' attelle disposent de plusieurs options pour le traitement non - chirurgical de périostite tibiale et reste est un ingrédient clé . Tout en se reposant de l'exercice , la glace est un traitement simple qui peut aider à soulager la douleur . Appliquer de la glace sur la zone du tibia pendant 20 à 30 minutes toutes les trois à quatre heures . Les packs de glace peuvent être utilisés pour deux ou trois jours ou jusqu'à ce que les subventions de la douleur . Le massage de glace peut aussi être efficace . Geler l'eau dans un gobelet en papier . Décoller le haut de la tasse de sorte que la glace est exposée . Puis frottez la glace sur la jambe pendant environ 5 à 10 minutes à la fois.

Votre médecin pourrait vous prescrire un médicament anti-inflammatoire pour aider à la douleur et l'inflammation . Un autre traitement importante implique l'utilisation de supports plantaires, ou orthèses , de garder les pieds de sur- pronation . Pour la personne souffrante d'attelle tibia qui exerce vigoureusement , en remplaçant un exercice à faible impact pour un exercice à fort impact pour une période de temps peut donner un certain soulagement et aider la guérison .
Traitements chirurgicaux

chirurgie

est parfois recommandé dans les cas graves de périostite tibiale qui ne répondent pas aux méthodes non chirurgicales de traitement. Cependant , l'American Academy of Orthopaedic Surgeons indique que l'efficacité de la chirurgie pour périostite tibiale n'est pas certain .

Prévention

Il ya plusieurs étapes que vous pouvez prendre pour aider à prévenir la périostite tibiale de se produire. Lancer de nouvelles activités ou exercer progressivement . Bon échauffement est important, donc étirer les muscles à l'avant de la jambe et du mollet avant tout exercice . Choisissez des chaussures qui ont le soutien et le rembourrage approprié . Cela signifie également de remplacer les chaussures que vous portez pour l'exercice sur une base régulière . Si vous exécutez ou faire du jogging pour l'exercice , choisissez des surfaces plus douces pour l'exécution . Et si la douleur de la jambe ne se produit , arrêter le fonctionnement ou l'exercice et de repos .