Arch Support pour la douleur au genou

douleur au genou peut être le résultat d'une blessure ou d'arthrite . Dans peut être intermittente ou récurrente , mais une chose est certaine : ceux qui souffrent de douleurs au genou ont besoin de soutien appropriées dans leurs chaussures afin de poursuivre une vie active sans causer d'autres blessures au genou (s ) . La plupart des podiatres conseilleraient l' utilisation des orthèses en usage quotidien pour garder votre corps dans un alignement parfait . Bien que mal à l'aise au début, grands orthèses peuvent être achetés pour pas cher ou vous-même fait . Aller chez le médecin

C'est peut-être la manière démodée , mais votre médecin peut vous orienter vers un magasin de fournitures médicales qui vous donnera les meilleures orthèses . C'est probablement l'option la plus coûteuse, mais elle s'avère généralement la meilleure qualité . Beaucoup de magasins de fournitures médicales feront un moule de votre pied et ensuite les orthèses livrés à leur magasin dans quelques semaines . Il peut fonctionner raide , parfois à la hausse de 50 $ ou 75 $ un pop .
Custom-Fit orthèses

plupart des pharmacies vendront supports plantaires , mais en général, ils ne suffisent pas à soutenir quelqu'un qui est dans beaucoup de douleur . Yoursole.com offre semelles ajustement pour 45 $ une paire ( appelé semelles ) , mais le hic, c'est que vous avez pour adaptez vous-même. Chauffer au four pendant quelques minutes, puis placez-les dans votre chaussure de tennis . Après avoir laissé reposer pendant environ deux minutes (attention , vous devez rester debout afin que votre corps est correctement aligné, sinon les semelles seront moule à tort à votre pied et être rendu inutile ) , vos semelles s'adaptent à votre pied et de créer l'alignement , ce qui réduit considérablement deux douleurs au genou et à la cheville .

faire vous-même

Le meilleur moyen de fournir le soulagement de la douleur au genou est de rendre supports plantaires vous . Il suffit de façonner l'argile de polymère et le placer sous votre arc jusqu'à ce que le vous sentez que votre poids est réparti uniformément dans toute votre pied . Ne pas utiliser trop d'argile , car cela pourrait causer à votre arc pour être pris en charge trop , qui se traduirait par une douleur à la cheville et du genou . Cuire la pâte dans le four jusqu'à ce qu'il durcisse .

Vous pouvez également couper des semelles ou des morceaux de caoutchouc vieux ou bon marché à la forme exacte de vos supports d'argile . Les coller ensemble pour parvenir à la même hauteur et les tailler pour les œuvres de forme exactes aussi bien que des supports plantaires coûteux . Collez-les dans vos chaussures de tennis ou enveloppez-les sur vos pieds avec des bandages avant de les placer dans vos chaussures .