Comment soulager la douleur De Tennis Elbow

Tennis elbow est une condition inconfortable du coude supérieur provoquées par les mouvements de contrainte répétitives effectuées lors de la lecture de tennis et sports similaires . Ceux qui souffrent de tennis elbow éprouvent de la douleur et des douleurs autour de la zone osseuse externe du coude , du poignet faiblesse, la tendresse dans les articulations et la difficulté de préhension ou s'accrocher à des objets . Bien que le tennis elbow est généralement pas une maladie grave , il est souvent difficile à traiter par le simple fait que les tendons et les muscles qui sont dans la douleur sont utilisés régulièrement, même lorsque vous ne jouez pas tennis.There ya plusieurs choses simples qui peuvent être faites pour soulager la douleur et l'inconfort causé par le coude de tennis . Choses que vous devez
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cesser de pratiquer des activités qui irritent davantage votre coude . Bien que cela puisse être difficile dans certains cas , de limiter l'utilisation de votre bras permettra à l' inflammation de descendre et le coude peut guérir.
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prendre de l'ibuprofène ou un analgésique similaire à soulager la douleur temporaire du tennis coude . Bien que un analgésique n'éliminera pas les problèmes causés par le coude de tennis , il fera l'inconfort plus facile à supporter .
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Massez le coude régulièrement pour soulager la tension dans et soulager la douleur . Commencez à faire des exercices de renforcement fois que la douleur a diminué pour aider à prévenir les blessures .
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Appliquer un sac de glace plusieurs fois par jour pour réduire l'inflammation et de réduire la douleur causée par le coude de tennis .
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Parlez-en à votre médecin au sujet d'une chirurgie comme une injection de corticoïdes si la douleur persiste malgré les mesures prises pour l'empêcher. Même si une injection de corticoïdes n'est pas une solution à long terme pour le coude de tennis , il peut réduire rapidement l'inflammation du coude .