Remèdes Tennis Elbow
Tennis elbow est un type commun de blessure sportive qui peut être causée par de nombreuses activités de la surexploitation (et pas seulement par le tennis ) . Épicondylite latérale - le terme médical pour le tennis elbow - indique une blessure des tendons de course entre le coude et les muscles de l'avant-bras . Cette condition peut causer de la douleur et l'inconfort dans les domaines du coude , avant-bras et du poignet . Il existe des moyens pour traiter ce type de blessure , ainsi que les méthodes pour les prévenir. Kinésithérapeute
Votre médecin peut vous prescrire un cours de thérapie physique pour la réhabilitation d'une blessure au coude de tennis . Ce plan comprendra des exercices et des étirements qui renforcent lentement les muscles de l'avant-bras et une flexibilité à votre bras en général . Vous pouvez également avoir à porter un type de corset ou un bandage thérapeutique pour une période de temps afin de soutenir le mouvement de votre bras . Un médecin du sport peut vous aider à évaluer quels types spécifiques de mouvements ont causé le préjudice et peut vous aider à adapter vos activités sportives de sorte que vous ne passez pas à effectuer les mêmes mouvements
intervention médicale Photos
mineures blessures au coude de tennis , l'ibuprofène peut réduire la douleur et l'enflure. Glace sur la région et l'élevant à la fois peut aider aussi. Pour plus de douleur sévère, votre médecin peut vous prescrire un type de corticostéroïde pour apporter un soulagement temporaire . Ce type de médicament peut être administré par voie topique ou par l'intermédiaire d'une injection. Si la thérapie physique et /ou médicaments n'apportent pas le soulagement , vous pourriez avoir à subir une intervention chirurgicale pour le problème . Intervention chirurgicale pour le tennis elbow est rare et seulement utilisé si d'autres traitements n'ont jamais réussi sur une période de temps considérable.
Prévention
La prévention est le meilleur remède pour le tennis elbow . Assurez-vous que vous vous étirez soigneusement avant de s'engager dans des activités sportives . Une fois que vous commencez votre séance d'entraînement ou jeu , commencer à un rythme plus lent et de construire à partir de là . Utilisez forme correcte de sorte que vous ne pas vous blesser . Si vous ressentez une gêne dans le bras , arrêter l'activité et donner à votre bras un repos pour quelques jours ou jusqu'à ce que la gêne disparaisse complètement.
