Nuit attelle comme un remède pour Achille tendinite
Le tendon d'Achille relie les deux l'os du talon et le muscle du mollet , ce qui permet pour la gamme complète de mouvement du pied . Surmenage physique du tendon d'Achille peut être causée par beaucoup de choses , mais une rupture dans les résultats de tendon d'Achille dans l'inflammation , la douleur et la mobilité fortement réduite . Attelles de nuit sont portés par ceux qui souffrent de tendinite d'Achille , aussi connu comme les tendinites, pour améliorer la résistance du tendon . Le port d'attelles de nuit et le repos de votre cheville va augmenter le temps de récupération pour votre tendon d'Achille . Nuit attelle utilisation
Mettez votre attelle de nuit sur la cheville avant d'aller au lit chaque nuit . Attelles de nuit conforme au talon et sont munis de sangles à travers le tibia et pied pour assurer l' attelle à votre talon . Garder la ligne droite du pied pendant le sommeil provoque votre tendon d'Achille reste tendue . Cela fonctionne le tendon d'Achille et permet à votre corps de guérir plus vite tendinite . Attelles rembourrées offrent aussi plus de soutien pendant le sommeil , réduire l'inconfort causé par le déplacement .
Boot attelles
Mettez une attelle de démarrage par glisser votre pied à travers à la fois le tibia et pied sangles . Serrer ces sangles pour fixer l'attelle de nuit de chaussure contre le talon . Pied le rembourrage d'une attelle de démarrage tient votre pied dans une position verticale , qui s'étend du tendon d'Achille . Desserrez les sangles si l'attelle devient inconfortable serré contre votre cheville . Vous trouverez peut-être confortable pour augmenter votre cheville encore en plaçant sous un oreiller .
Dorsale attelles
Mettez une attelle dorsale de la même manière que vous mettre sur une attelle de démarrage . Contrairement à démarrer attelles , attelles dorsales ne contiennent pas de talon et utilisent du matériel plus lourd pour les tibias et les chevilles sangles . Attelles dorsales créer un mouvement de traction vers le haut sur vos orteils , étirant votre tendon d'Achille encore plus . Encore une fois, il peut être à l'aise pour augmenter votre cheville en outre avec un oreiller .
Options de traitement supplémentaires
Mettre en œuvre d'autres changements de style de vie et de santé pour aider à soulager Achille tendinite . Prenez des doses appropriées de médicaments anti-inflammatoires , comme Advil ou Motrin , pour aider à soulager la douleur et réduire l'enflure associée à la tendinosis.Follow de traitement de riz pour les tendinites : repos, glace, compression et élévation . Reposez votre cheville et veiller à ne pas surmener votre tendon d'Achille , ce qui peut provoquer d'autres ruptures . Gardez votre cheville comprimé avec un bandage Ace . Gardez un sac de glace entre le bandage Ace et la chaussette . Ne pas placer un sac de glace en contact direct avec la peau pendant de longues périodes de temps . Gardez votre jambe élevée lorsque assis ou couché avec une couverture ou un oreiller placé sous la cheville .
Fixer un rendez-vous avec votre médecin ou un médecin si votre tendinite d'Achille est sévère . Les cas extrêmes d'Achille tendinite peuvent exiger le port d'un plâtre pendant plusieurs semaines et même la chirurgie pour certains.
