Traitement Fascia plantaire
fasciite plantaire est une affection qui touche le ligament sur la partie inférieure du pied , appelé le fascia plantaire . Les traitements pour la fasciite plantaire sont simples , mais il peut prendre un certain temps pour votre fascia plantaire pour guérir une fois qu'il est devenu endommagé . Glaçage Appliquer de la glace sur les zones douloureuses sur le fond de votre pied peut aider à réduire l'inflammation et la douleur.
Stretching
Stretching les muscles du pied et du mollet peuvent renforcer les muscles autour du fascia plantaire , qui fourniront un meilleur soutien et aider à diminuer la douleur .
arch Support
Ajout des supports plantaires à chaussures , ou d'obtenir de nouvelles chaussures qui offrent un meilleur soutien et un amorti , est un traitement courant pour la fasciite plantaire .
médicaments
prise de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS ) , comme l'aspirine ou l'ibuprofène , peuvent réduire l'enflure et la douleur associée à la fasciite plantaire .
perte de poids
Si vous êtes en surpoids , perdre du poids permettra de réduire la pression sur les le fascia plantaire .
Reste
Prenant une pause d'un exercice de routine lourde peut aider votre fascia plantaire guérir et récupérer de la fasciite plantaire .
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