Comment traiter fasciite plantaire

plantaire Fascitiis est une blessure douloureuse qui afflige le fascia sur toute la longueur de l' arche du pied . La douleur se sent comme un couteau légèrement en avant du calcanéum , ou l'os du talon . Fasciite plantaire est le plus souvent trouvé dans les coureurs de fond ou des individus qui surchargent leurs pieds poussant intense de rabais sur les balles de leurs pieds . Le préjudice réel est une légère déchirure de l'aponévrose qui n'a jamais le temps de guérir . Les meilleurs traitements sont le temps et la récupération , mais il ya quelques remèdes simples pour vous lever et de marcher avec le moins de douleur possible . Choses que vous devez
le rouleau de pied balle de golf
possible démarrage de couchage
médecin ou kinésithérapeute
Voir Instructions
Premières étapes Première
1

PF est dommage continu qui prend du temps à guérir. La mécanique de la blessure sont ce qui crée un tel procédé préjudiciable au mécanisme de guérison . Formes de tissus cicatriciels à travers le fascia dort l'athlète . La première étape de la matinée est la plus douloureuse et déchire tous les tissus qui s'est formé au cours du processus de récupération exacerber le problème littéralement . Quand on se réveille , il peut prendre une balle de golf et rouler doucement la balle autour de la zone touchée pour briser le tissu cicatriciel et de libérer la zone lésée .
2

Pendant la journée , le patient doit utiliser une chaussure souple insérer avec un arc de soutien.
3

au cours de la journée de travail , il est important que après la séance pour une heure ou plus , le fascia doit être soumis à un rouleau de pied pour ne pas reinjure la zone touchée .
4

Si les problèmes persistent , le patient peut obtenir une chaussure de couchage qui maintient le pied affaiblis à un angle de quatre-vingt- degré au cours du sommeil . La chaussure maintient le pied dans une position neutre et réduit la quantité de tissu cicatriciel qui peut s'accumuler pendant la nuit
5

Si la douleur persiste après deux semaines , consultez votre médecin ou un physiothérapeute .

6

Rolfing massage , de remodeler la marche naturelle des patients , mon être employé .