Entorse Ce qu'il faut savoir

Les entorses et les foulures sont des blessures courantes des tissus mous qui peuvent survenir lors d'activités sportives, d'exercices ou d'activités quotidiennes. Ils peuvent provoquer des douleurs, des gonflements et des ecchymoses et limiter votre capacité à bouger le membre affecté.

Entorses sont des blessures aux ligaments, qui sont des bandes de tissu résistantes qui relient les os entre eux. Des entorses peuvent survenir lorsque le ligament est étiré ou déchiré.

Souches sont des blessures aux muscles ou aux tendons, qui sont les bandes de tissus résistantes qui relient les muscles aux os. Des tensions peuvent survenir lorsque le muscle ou le tendon est tiré ou déchiré.

Les symptômes des entorses et des foulures comprennent :

* Douleur

* Gonflement

* Des ecchymoses

* Difficulté à bouger votre membre affecté

* Tendresse

* Chaleur au toucher

Le traitement des entorses et des foulures peut inclure :

* Repos

* Glace

*Compression

* Élévation

* Analgésiques

* Physiothérapie

Si vous avez une entorse ou une foulure, il est important de consulter un médecin pour obtenir un diagnostic et un plan de traitement appropriés. Voici quelques conseils pour vous aider à prévenir les entorses et les foulures :

* Échauffez-vous avant de faire de l'exercice ou de participer à un sport.

* Portez des chaussures bien ajustées et offrant un bon maintien.

* Évitez de marcher ou de courir sur des surfaces inégales.

* Soyez prudent lorsque vous soulevez des objets lourds.

* Renforcez vos muscles et votre tronc.

* Étirez-vous régulièrement pour améliorer votre flexibilité.

Si vous pensez avoir subi une entorse ou une foulure d'un ligament ou d'un muscle, il est important de consulter un médecin immédiatement. Avec un traitement approprié, la plupart des entorses et des foulures guérissent complètement en quelques semaines.