Comment utiliser Atkins Shakes

La consommation de boissons substituts de repas peuvent vous aider à perdre du poids , mais il faut plus de souffler une secousse lorsque les grèves de la faim pour vous aider à perdre quelques kilos . Shakes de régime , comme Atkins Shakes Advantage , ont la nutrition d'un repas sain , mais beaucoup moins de calories et de matières grasses. Lorsqu'il est combiné avec l'exercice et des repas sains , boire shakes Atkins peut vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ou maintenir votre poids actuel . Instructions
Le 1

Déterminer vos besoins quotidiens de l'apport calorique en suivant les conseils d'un professionnel de la santé et de l'aide d'un calculateur de calories , comme celle qui se trouve sur le site Web de la Mayo Clinic .
2

Mettre en place un plan de repas hebdomadaire pour s'assurer que vous respectez vos besoins caloriques . Les fabricants de Atkins proposent de remplacer le petit déjeuner et le déjeuner avec une boisson . Pour plus de variété dans votre alimentation , alternent entre les saveurs d'agitation . Shakes Atkins sont disponibles dans une variété de saveurs .
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consommer deux collations à moins de 200 calories chacun entre les repas . Des exemples de collations saines comprennent yogourt lumière , le thon sur quelques craquelins , croustilles cuites au four , barre granola ou mélange montagnard . Atkins Advantage snack-bars sont également disponibles.
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Planifiez à l'avance pour dîner à éviter de consommer des calories et de la graisse en excès à un moment de la journée où beaucoup de gens sont besoin de soulagement de contrainte . Un dîner santé pourrait être de 4 à 5 oz de protéines maigres , une pomme de terre moyenne cuite ou 1/2 tasse de riz cuit et 1 tasse de légumes cuits .
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compléter votre alimentation avec l'exercice. Assurez-vous d' obtenir au moins 200 minutes d'exercice par semaine . Si vous êtes débutant, commencez avec 50 minutes par semaine et éventuellement se déplacer jusqu'à 200 minutes . Choisissez un type d'exercice que vous aimez faire . Vous serez moins susceptible de s'en tenir à une routine d' exercice que vous n'appréciez pas.