Atkins Diet Shopping List
Le régime Atkins est responsable du déclenchement de la révolution low-carb aux États-Unis et à l'étranger . Le principe de la diète Atkins est que la consommation d'une quantité limitée d'hydrates de carbone et en intégrant des aliments riches en protéines dans votre alimentation mènera à la perte de poids . Il ya une liste définitive des aliments préférés dans le régime Atkins . Lorsque l'on regarde les étiquettes des aliments , accorder une attention particulière à la quantité de glucides dans l'aliment . Rechercher des articles alimentaires qui ne contiennent pas de sucre ainsi . Les édulcorants artificiels , tels que Splenda , sont acceptables . Viande
viande est un élément fondamental du plan de régime Atkins . Ajouter le boeuf frais , poulet et poisson à votre régime Atkins liste d'achats . Pour sur - le - aller déjeuners , acheter variétés en conserve de viande tels que le thon et le saumon. Évitez d'ajouter des viandes préemballées à la liste d'achats qui peuvent contenir du sucre ou de glucides caché .
Dairy
arrêter par le département laitier lors de l'achat des aliments tandis que sur le régime Atkins . Ajouter des éléments tels que les œufs , le fromage, le lait et le beurre à votre liste de courses hebdomadaires Atkins . Le régime Atkins encourage la consommation de produits laitiers riches en protéines . Mayonnaise riche en matière grasse et des coupes de pouding sans sucre sont les autres articles à ajouter si vous le désirez . Selon Atkins.com , aliments sans sucre sont importantes , comme le sucre se transforme en niveaux élevés d'insuline , qui sont liés à l'obésité .
Fruits et légumes
fruits et légumes spécifiques sont autorisés sur le régime Atkins . Ajoutez des fruits comme les bleuets , les fraises , les framboises et rhubarbe à la diète Atkins liste d'achats . Ne pas ajouter des fruits à la liste qui contiennent du sucre ajouté , comme un cocktail de fruits . Légumes à ajouter à la liste d'épicerie comprennent les épinards , le brocoli, le chou, la laitue , les pois mange-tout, bok choy et chou-fleur.
Condiments
Vous pouvez manger condiments spécifiques pendant le régime Atkins . Ajouter des éléments tels que la moutarde , la sauce soja , le vinaigre blanc et sans sucre ou à faible teneur en glucides vinaigrettes . Faites attention aux étiquettes de condiments lors de l'achat . Ils ont besoin d' être faible en glucides et en sucre .
