Aliments à reconstruire les glandes surrénales

Vos glandes surrénales sont deux glandes qui sont assis sur le dessus de vos reins . Ils produisent des hormones telles que le cortisol , l'adrénaline et la noradrénaline . Les praticiens de naturopathie et chinois utilisent un diagnostic appelé la fatigue surrénale . La fatigue surrénale peut être résolu en mangeant des aliments entiers et de changer votre mode de vie . Glandes surrénales

Reconstruire vos glandes surrénales peut être fait en mangeant plus souvent des aliments entiers . Certains aliments soutenir les glandes surrénales et d'autres aliments taxer les glandes surrénales , selon la médecine chinoise traditionnelle et la naturopathie . Les deux sections des glandes surrénales , le cortex et la médulle , sécrètent de nombreuses hormones importantes dans une relation complexe avec l'hypophyse et l'hypothalamus. Le cortisol , sécrétée par le cortex , est importante à la réponse inflammatoire. L'inflammation est une des réponses de l'organisme à l'infection . L'adrénaline et la noradrénaline sont importants pour le «combat ou fuite» dans le corps . Le «combat ou fuite» permet à votre corps réagit au stress.
Fatigue surrénale

Selon la médecine chinoise traditionnelle et la naturopathie , notre corps réagit au stress encore dans un manière qui ne fonctionne pas dans un mode de vie moderne . Cela peut conduire à l'organe étant dans un état constant de tension de bas niveau et de l'inflammation de bas niveau . Par exemple , une journée typique pourrait inclure de boire du café alors qu'il était assis à votre bureau au travail , tandis que se soucier de comment vous allez gérer de prendre vos enfants à l'école et comment votre patron peut réagir à votre dernier projet . Glandes surrénales de votre corps sécrètent l'adrénaline et la noradrénaline en réponse à café et les soucis. Votre corps ne fait aucune distinction entre les contraintes réelles et imaginaires . La médecine allopathique ou conventionnelle ne reconnaît pas la fatigue surrénale terme pour manque de preuves . Pas suffisamment d'études ont encore été fait pour prouver ou réfuter la théorie de la fatigue surrénale selon les Instituts nationaux de la santé .

Aliments pour reconstruire surrénales

symptômes de la fatigue surrénale inclure s'appuyant sur la caféine , sucres de soif , de glucides raffinés et le sel , la dépression, l'insomnie , la fatigue générale ou même si vous dormez suffisamment . Si vous souffrez de ces symptômes, vous pouvez bénéficier d' un régime alimentaire des aliments complets pour soutenir vos glandes surrénales . Mangez au moins cinq fois par jour pour soutenir vos glandes surrénales , et assurez-vous que vous dormez suffisamment . Dormir au moins 8 heures par nuit , et certainement entre les heures de 10h00 et 02h00 , contribue à soutenir vos glandes surrénales .

Un régime qui soutient votre surrénales comprend un petit déjeuner riche en protéines . Docteur en naturopathie Marcy Holmes de la clinique de femmes à femmes suggère de compléter votre alimentation avec des huiles de poisson pour soutenir vos glandes surrénales . John G. Conner , maître acupuncteur , suggère une répartition d'environ 30 à 40 pour cent de grains entiers , les légumes de 30 à 40 pour cent , de la viande de 10 à 20 pour cent , de 10 à 15 graines et les noix pour cent, et seulement 5 à 10 pour cent des fruits . Réduire le sucre , même sous la forme de sucre naturel présent dans les fruits , est un élément important de soutenir vos glandes surrénales .