Les dangers d'un régime à haute valeur protéique
Le régime Atkins est un exemple de la haute teneur en protéines , faible en glucides qui est devenu populaire dans les années 1970 . Des célébrités et des gens ordinaires continuent à utiliser aussi bien le régime dans le but de perdre du poids supplémentaire . Si vous songez à essayer un de ces régimes pour vous-même , vous devez être conscient de certains des dangers et des risques . Avertissement
Après un régime alimentaire qui est riche en protéines et faible en glucides peut vous aider à perdre du poids , mais ce n'est pas nécessairement efficace dans le long terme . Les experts indiquent que le régime n'est pas facile de maintenir sur le long terme. Vous vous sentez souvent tenté quand vous vous privez de glucides sous forme de riz ou de pain et plus tard gavez -vous sur ces mêmes aliments . Dans le même temps , les régimes vous obligent à perdre du poids de l'eau , mais le poids de l'eau retourne quand vous commencez à manger à nouveau des hydrates de carbone .
Maladie cardiaque
haute teneur en protéines et régimes faibles en glucides impliquent l'ingestion de graisses plus saturées que vous le feriez avec d'autres types de régimes . L' Association américaine des diabétiques affirme que ceux qui suivent ce type de régime manger jusqu'à 15 pour cent plus de matières grasses chaque jour que ceux qui mangent un régime alimentaire riche en fruits et légumes . L'augmentation des graisses saturées peut conduire à des niveaux élevés de cholestérol dans le sang, qui à leur tour augmentent le risque de développer une maladie cardiaque . Cette augmentation peut se produire même si vous perdez du poids .
Fibre
L'American Diabetes Association recommande un régime alimentaire sain comprend 20g à 25g de fibres. Un régime riche en protéines comprend généralement une quantité beaucoup plus faible de la fibre , aussi peu que 5 g . Les régimes interdisent ou limitent la quantité de fibres ingérées parce qu'ils limitent la quantité de céréales, de fruits et légumes que vous pouvez manger . Lorsque vous n'avez pas assez de fibres , vous pouvez vous sentir mal à l'estomac , des problèmes en utilisant la salle de bain et augmenter vos risques de développer une maladie cardiaque .
Maladie rénale
un régime riche en protéines peut également augmenter vos chances de développer une maladie rénale , surtout si vous êtes diabétique . Les niveaux élevés de protéines dans le régime alimentaire provoquent une accumulation de la protéine dans le rein , le rein qui ne peut pas traiter . Si vous souffrez de diabète , vous pouvez augmenter vos chances de développer une maladie rénale simplement en suivant ce type de régime . En outre , si vous avez une maladie rénale déjà , l' accumulation de protéines peut aggraver la maladie .
Diabétiques
Si vous souffrez de diabète , un régime riche en protéines peut affecter vous de différentes façons , y compris ce qui rend plus difficile le contrôle de l'état . Comme la protéine s'accumule, il rend encore plus difficile pour le corps à créer l'insuline et à digérer les sucres . Il provoque également connu sous le nom cétose quelque chose qui se produit lorsque les cétones s'accumulent dans le système . Les cétones travaillent à remplacer les glucides de votre corps a besoin . Cette accumulation provoque un problème connu comme l'acidocétose diabétique.
