Le Vs. Herbalife Diète Le régime Atkins

Herbalife et Atkins sont des plans de régime populaires qui mettent l'accent sur l'importance de combiner des protéines maigres avec les «bons» hydrates de carbone, tout en évitant les «mauvais» glucides , cholestérol , de gras saturés et de gras trans . Alors que le même en théorie , les régimes sont radicalement différentes dans la pratique. Le programme de ShapeWorks Herbalife , promu par concessions de commercialisation à paliers multiples , est un plan substitut de repas , alors que la nouvelle et a évolué programme Atkins est une approche nutritionnelle en quatre étapes . Structure

Atkins commence par une phase d'induction restrictive qui dure environ deux semaines , au cours de laquelle vous êtes limité à un apport net de 20 glucides nets par jour . Vous devez également rester loin de sucres raffinés , les fruits et les noix. Votre régime alimentaire se compose de viandes maigres, les légumes-feuilles , les légumes et les graisses saines telles que l'huile d'olive . Dans la deuxième phase , Atkins ajoute lentement hydrates de carbone jusqu'à ce que vous trouverez votre niveau optimal . Ce processus se poursuit par la phase 3 Quand votre poids souhaité est atteint , vous commencez la phase d'entretien .

Herbalife se compose de shakes protéinés pour le petit déjeuner et le déjeuner , avec une collation de légumes frais et un dîner équilibré . La société propose également une variété de suppléments et produits de grignotage , selon lui, prend en charge la perte de poids et la santé cardiaque .
Graisses

L'édition la plus récente du plan d'Atkins conseille de manger petit quantités d' une variété de graisses , principalement oméga-3 et oméga-6 acides gras saturés sont également autorisés en petites quantités , mais les acides gras trans sont interdites .

de même , Herbalife , souligne manger les «meilleures» acides gras polyinsaturés et monoinsaturés modération tout en restant loin de graisses saturées et en graisses trans .
bons glucides vs mauvais glucides

bons glucides sont définis comme les hydrates de carbone qui ne sont pas traitées aliments et contenant une bonne quantité de fibres . Fruits, légumes, pains de grains entiers , flocons d'avoine et céréales à grains entiers entrent dans cette catégorie de glucides . Mauvais glucides , aussi riches en calories vides, notamment les aliments transformés et les sucres raffinés comme le pain blanc, riz blanc , pâtes blanches , les boissons gazeuses , bonbons , desserts les plus de boulangerie et de la crème glacée .

Dans un premier temps , tous les glucides sont retirés de votre régime alimentaire dans la phase d'induction du plan d'Atkins. Atkins conseille également de manger les mauvais glucides fois que vous atteignez votre objectif de poids et de commencer les phases de maintenance . Herbalife conseille également contre la consommation de mauvais glucides .
Individuelle Carb apport

Comme vous continuez à travers les différentes phases du programme , Atkins met l'accent sur ​​une conclusion individuelle son propre niveau de glucides avant de commencer la phase d'entretien . Herbalife ne fait pas de distinction entre les niveaux individuels de consommation de glucides pour la perte de poids et l'entretien .
Entretien

Le nouveau plan d'Atkins fonctionne grâce à une série de quatre étapes pour apprendre comment la diète pour transformer un régime temporaire dans un changement de mode de vie sain qui comprend l'exercice . A chaque phase du programme , les participants ajoutent progressivement les glucides et les autres "goodies" à leur alimentation , jusqu'à ce qu'ils trouvent leur niveau d' apport optimal pour une bonne santé . Bien qu'il y ait des études individuelles dans différents sites de concessionnaires sur la saine alimentation , le programme lui-même ne pratique pas une transition vers un régime alimentaire sain à long terme .

Le programme d'entretien Herbalife consiste à remplacer un repas par jour avec un secouer au lieu de deux . Remplacement de repas avec boissons protéinées peut être difficile à maintenir sur le long terme et n'est généralement pas recommandée .