Comment perdre du poids sur le régime Atkins : aliments à manger

Découvrez qui Atkins Diet aliments à manger et à perdre ces kilos en trop. Comment voulez-vous jeter un couple de livres rapidement? Si c'est le cas , aller sur le régime Atkins peut être pour vous .
Bien que cela ne devrait pas être à long terme , vous pouvez effectivement trouver Atkins aliments diététiques à manger qui ne sont pas si mauvais .
se débarrasser de ces kilos en trop et de s'intégrer dans cette tenue qui a toujours été un peu trop serré . Instructions
Le 1

Mangez des glucides 20 ou moins par jour . Avant de faire une liste des aliments de régime Atkins à manger , il est important de savoir comment ce régime fonctionne . Cela ne devrait pas être un régime alimentaire à long terme , mais plutôt un plan de perte de poids à court terme .

Les aliments de régime Atkins réduire les hydrates de carbone et d'accélérer le métabolisme . Lorsque cela se produit , la cétose a lieu . La cétose est un état du corps où la graisse est convertie en énergie .

Plusieurs fois, j'ai perdu du poids sur le régime Atkins avec des aliments à manger autour de la maison que je normalement acheter , et d'éviter ceux qui étaient féculents .

Le régime Atkins favorise aliments à manger qui sont faibles en glucides , en gardant les glucides à environ 20 ou moins par jour .
2

Manger des légumes verts . Pensez vert en pensant à régime Atkins aliments à manger : . Haricots verts , la laitue, le chou , les épinards , les pois et le chou

Bien que les tomates sont ok , la plupart des légumes sur ce régime sont vert
<. p> en outre, tandis que sur le régime Atkins , les aliments riches en sucre doit être évitée. Cela comprend les fruits , pour commencer.

Une fois que le corps est en cétose , puis en ajoutant un peu de fruits à votre alimentation est très bien. Il faut généralement une semaine pour le corps pour aller en cétose .
3

Évitez les amidons . Cela signifie pas de pain , pommes de terre , ou des pâtes. Les amidons sont ciel riche en glucides et doivent être évités complètement pour la première semaine .

Après la première semaine , le pain de blé peut être utilisé avec modération .

Viandes qui sont panés doivent être évités. Si vous voulez poulet , et il est frit , pané enlever la peau .
4

Ajouter beaucoup de viande dans votre alimentation . La plupart des viandes sont sur ​​la liste des aliments de régime Atkins à manger.

Steak , poulet, poisson , dinde , toutes les viandes , y compris rouge sont très bien . Gardez à l'esprit que c'est l'une des raisons pour lesquelles le régime Atkins a une telle sensation de régime à la mode
.

Bien que la plupart des viandes sont fines, riches en matières grasses doit être évitée. Sinon , votre commerce un risque pour la santé à un autre .
5

Choisissez des collations . Atkins aliments de régime alimentaire pour manger des collations sont surprenants . Cela comprend les peaux de porc, Slim Jims , Beef Jerky , et les amandes.

Il ya d'autres collations qui sont très bien, mais ces cas sont ce que je mangeais quand j'étais sur ce régime. Encore une fois, manger cette modération , car un apport élevé en matières grasses est également malsain pour votre corps .