Aliments acceptables pour Atkins

Le régime Atkins , un système populaire de régime de perte de poids , implique de manger plusieurs aliments qui sont riches en protéines et faible en glucides . Si vous envisagez d' essayer le régime Atkins , il est important de savoir savent quels aliments sont acceptables pour manger afin que vous puissiez découvrir le maximum d'avantages de l'alimentation . Oeufs

oeufs sont très faibles en hydrates de carbone et fournissent des nutriments essentiels pour le corps , tels que la choline et de zinc , ainsi que suffisamment de protéines . Si vous êtes sur le régime Atkins , vous pouvez manger autant d'œufs que vous voulez dans une journée , et les oeufs peuvent être préparés comme vous le souhaitez , comme pochés, brouillés , ou dans une omelette .
Photos de poissons

poisson , qui fournit une quantité importante d'acides gras oméga - 3 les acides gras ainsi que des protéines , est autorisé sur le régime Atkins . Poissons comme le saumon , la truite et le thon peuvent être consommés généreusement et préparés dans un certain nombre de façons, comme grillés , sautés , ou cuit .

Fromage

au cours de la phase d'induction de la diète Atkins , le fromage est acceptable de manger , jusqu'à quatre onces par jour . Diète ne devraient pas consommer les produits de fromage imitation , sauf pour le riz ou de soja fromages qui ont une faible teneur en glucides

légumes

Si vous êtes sur le régime Atkins , vous ' . re permis de consommer deux ou trois tasses de légumes chaque jour . Tous les types de laitue , comme la laitue Bibb , romaine et la laitue verte , sont autorisés , ainsi que des légumes comme les champignons , le céleri et les poivrons.
Viandes maigres

les viandes maigres comme la volaille , peuvent également être consommés plusieurs fois par jour pendant que vous êtes sur le régime Atkins . Les aliments comme le poulet sans peau sont un choix santé , ainsi que la dinde et le poulet de Cornouailles . Autres viandes qui fournissent le corps avec une grande quantité de protéines sont une source acceptable de protéines ainsi , comme le veau ou de bœuf .