Quel est le but d'un journal alimentaire pour les diabétiques

? C'est un mythe que les diabétiques doivent manger des aliments spéciaux ou suivre un régime compliqué. La chose importante est que vous surveillez votre taux de sucre dans le sang et efforcez de maintenir le plus près possible de la normale . La meilleure façon de le faire est de suivre des habitudes alimentaires et des lectures de sucre dans le sang dans un journal alimentaire diabétique . Les faits

Un plan de repas diabétique devrait être riche en nutriments et faibles en calories et en matières grasses . Mangez une variété d'aliments en quantités modérées et s'en tenir à un temps de repas réguliers . Par le suivi de ce que vous mangez et quand , vous pouvez apprendre ce qui provoque votre glycémie à la hausse ou à la baisse sur une plage normale .
Ce qu'il faut suivre

votre nourriture journal , contrôler lorsque vous mangez et ce que vous mangez , y compris la taille des portions . Lectures de sucre dans le sang d'enregistrement et apporter votre journal avec vous lorsque vous rencontrez avec votre médecin ou un diététicien .

Que manger

Mangez une variété d'aliments sains , y compris légumes, fruits, grains entiers, viandes maigres et les poissons . Établir une routine pour les repas à des moments précis . Vous pouvez avoir besoin de regarder la taille des portions pour maintenir la glycémie sous contrôle.

Autres outils

Efforcez-vous de trouver le juste équilibre entre l'alimentation, l'activité physique et de la médecine afin d' parvenir à un bon contrôle de la glycémie . L'American Diabetes Association a un outil appelé mon conseiller aliments qui peuvent vous aider à choisir quoi manger . Http://tracker.diabetes.org/myfoodadvisor.html
importance

L'importance de garder votre taux de sucre sanguin sous contrôle ne peut pas être surestimée. Le manque d'un bon contrôle de la glycémie peut entraîner des complications graves, y compris la neuropathie et d'AVC. Un journal alimentaire diabétique peut vous aider à voir ce qui fonctionne et ce qui n'est pas comme vous cherchez à contrôler votre diabète .