Les diabétiques peuvent manger du chocolat

? Diabétiques peuvent manger du chocolat ! Le chocolat a de nombreux avantages pour la santé qui sont parfaits pour les personnes en bonne santé et les diabétiques . Un diabétique doit prendre en compte à la fois des glucides et le nombre de sucre avant de manger un morceau de chocolat . Il est également important de toujours suivre les ordres du médecin au sujet de la consommation de sucreries . Avantages de chocolat

Le chocolat noir et le cacao ont fait leurs preuves pour aider le système cardio-vasculaire . Selon Elaine Magee , MPH , RD , auteur de colonne pour le site Web de la Mayo Clinic , le chocolat peut aider à réduire le risque de « maladie cardiovasculaire , diminuer la pression artérielle et à détendre les vaisseaux sanguins . "
Flavanols
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les bienfaits du chocolat proviennent des flavanols antioxydants trouvés dans la plante de cacao . Alors que d'autres plantes comme le thé , le raisin et de pamplemousse contiennent des flavanols , la fève de cacao est incroyablement riche en eux.
Meilleures sources de chocolat

Il est important de savoir les sources de chocolat contiennent le plus de flavanols de récolter le plus d'avantages . La poudre de cacao et chocolat à cuire avoir le plus de flavanols , ils ont donc les plus grands avantages nutritionnels . Le chocolat noir est meilleur que le chocolat au lait , chocolat blanc tandis que n'offre aucun avantage pour la santé .
Chocolats sans sucre

Beaucoup de chocolats sans sucre sont sur ​​le marché aujourd'hui . Ces chocolats sont bénéfiques pour les diabétiques , car ils ne provoquent pas les niveaux d'insuline à pic . Selon Magee , les substituts de sucre trouvés dans ces chocolats sont " particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète parce que seule une partie de celui-ci [ substitut de sucre ] est digéré et absorbé . Et la partie qui est absorbé par le tractus intestinal est absorbée lentement, donc il est faible augmentation de la glycémie et peu de besoin en insuline . " Photos

la plupart des bonbons de chocolat utilisent des substituts du sucre comme le sorbitol , le xylitol , mannitol , l'isomalt et le maltitol pour sucrer les bonbons . Cependant , il ya un inconvénient à ces édulcorants . Ils peuvent causer des maux d'estomac, y compris le gaz et de la diarrhée .
Méfiez-vous

chocolats sans sucre ne sont pas un aliment «libre» . Ces chocolats contiennent encore de calories et de graisses saturées bien qu'ils aient moins de calories et de matières grasses que leurs homologues riches en sucre . Il est toujours important de suivre les directives de partie afin de ne pas abuser de chocolat. Pas de prestations de santé potentiels sont la peine de créer un plus grand problème de la surconsommation .
Chocolat ordinaire

chocolats ordinaires peut être apprécié par les diabétiques . Cependant , les diabétiques devraient limiter leur consommation de chocolat de chocolat noir ou de cacao . Il est également important de limiter la consommation régulière de chocolat . Sélectionner petits chocolats au lieu de grandes barres de chocolat , et limite l'apport à une seule portion .