Diabétique Vs régime . Hypoglycémique Diet

Si vous êtes diabétique ou hypoglycémique , vous sauriez que les clés de la réussite du traitement de ces maladies sont le maintien d'un poids idéal , à la suite d'un exercice physique approprié régulière , le strict respect de médicaments , si nécessaire , et un régime alimentaire approprié . Comme la nourriture est où votre corps est l'énergie qu'il brûle , il est important que votre alimentation doit tenir compte de votre consommation d'aliments qui peuvent aggraver ou améliorer votre taux de sucre dans le sang . Lignes directrices pour les diabétiques

alimentation saine pour les patients diabétiques comprend manger moins de sucreries , être conscient de votre consommation de glucides; manger beaucoup d'aliments à grains entiers, les légumes et les fruits qui sont riches sources de glucides sains; manger fréquemment , la limitation de la graisse , et de limiter votre consommation d'alcool

Mangez beaucoup de légumes et de fruits . . Non seulement ils sont riches en glucides , ils sont aussi fibreuse .

Préfère les grains entiers sur les aliments transformés . Traitement réduit , voire élimine , les vitamines et les minéraux dans les aliments.

Ajouter les lentilles et les haricots secs à votre alimentation. Ce sont des sources riches en protéines pour l'énergie.

Ajouter du poisson deux à trois fois par semaine .

Préfère des viandes maigres comme surlonge et longe de porc à la place des parties de gras pour limiter la consommation de matières grasses . Photos

Prendre du lait écrémé ou du yogourt sans gras à vos besoins laitiers .

préfère boit de l'eau ou l'alimentation sur les boissons sucrées .

préfère l'huile de cuisson liquide sur les graisses solides .

Mangez de petits repas . Évitez biscuits , chips, gâteaux et glaces .

Patients atteints de diabète de type 1 ont besoin d'une alimentation avec environ 35 calories pour chaque kilo de poids corporel par jour ( ou 16 calories /livre ) . Les patients atteints de diabète de type 2 doit 1500 à 1800 calories par jour pour favoriser la perte de poids et maintenir un poids corporel idéal . Cela peut encore être ajustée en fonction de l'âge , le niveau d'activité , le sexe , le style de corps du patient et le poids actuel . Individus plus lourds ont besoin de plus de calories initiales jusqu'à ce qu'ils atteignent le poids désiré .

Généralement, le montant de l'apport en glucides devrait être d'environ 50 pour cent du total des calories pour la journée ( plage acceptable de 40 à 60 pour cent ) .

Lignes directrices pour hypoglycémiants

Prenez de plus petits repas plus souvent , 4 à 6 fois par jour .

patients hypoglycémiques obtenir de meilleurs résultats sur un régime de protéines avec de la fibre . Photos

pour l'énergie, à la place du sucre , prendre des glucides complexes tels que la farine d'avoine et céréales à grains entiers .

ajouter des fibres à votre alimentation . Fibres aidera votre système digestif à devenir plus efficace . Les aliments riches en fibres aident à réduire les symptômes d'hypoglycémie . De bons exemples de fibres sont les fruits et les grains entiers .

Réduire la consommation de sucres et de glucides simples .

Diminuez votre consommation de gras . Limiter les graisses à 30 pour cent de votre consommation quotidienne . Choisissez les bonnes graisses : . D'huile d'olive , les avocats et les aliments avec oméga- 3 les acides gras

renoncer à l'alcool . Trop d'entre elles peuvent déclencher une hypoglycémie .

Évitez la caféine . La caféine stimule le métabolisme du corps, causant le corps à activer . La caféine aggrave les symptômes d'hypoglycémie .