Quelles sont les bonnes diabétiques Snacks
Si vous êtes diabétique , le grignotage est possible tant que vous adhérez à votre alimentation . Diabétiques en général sont autorisés à avoir jusqu'à 20 à 35 pour cent de leur apport calorique quotidien de graisses , de 15 à 20 pour cent de protéines et 45 à 65 pour cent de glucides . C'est important de se rappeler avant de choisir qui est le meilleur casse-croûte . Légumes frais
légumes frais sont un excellent moyen de collation saine . Manger des légumes qui sont riches en vitamines et minéraux tout en bas en hydrates de carbone sont un excellent moyen de mettre un terme à un désir de l'après-midi .
Choisissez des légumes comme les radis , les carottes , le céleri , le brocoli et le chou-fleur pour les collations. Ces légumes sont faciles à préparer et peuvent être transportés dans un petit récipient pour un accès facile partout .
Dips comme vinaigrette ranch ou de la crème aigre et soupe à l'oignon peuvent également être utilisés pour la saveur jusqu'à ces légumes . Pour une meilleure collation , ajouter le beurre d'arachide de céleri pour un regain d' un supplément de protéines . Rappelez-vous toujours de compter les hydrates de carbone supplémentaires , les grammes de graisse et de protéines lors de l'ajout de condiments aux légumes .
Fromage
fromages sont une option acceptable pour les collations diabétique . String Cheese livré dans un emballage facile d'accès et peut être glissé dans une poche ou un sac à main pour grignoter pendant la journée .
Mozzarella , cheddar et provolone sont délicieux choix de fromages . Ces fromages ne fournissent pas seulement des protéines , mais aussi ajouter du calcium dans l'alimentation.
Fruits
Beaucoup de fruits doivent être consommés avec modération . Mais en ajoutant une demi-pomme ou une demi-banane dans votre alimentation est bien. La protéine peut également être ajoutée au fruit en la trempant dans le beurre d'arachide . N'oubliez pas de compter les glucides et les graisses supplémentaires si le beurre d'arachide est ajouté .
Fraises, les mûres , les framboises et les bleuets peuvent aussi faire une excellente collation . Ils peuvent être consommés seuls ou ajoutés à un yogourt faible en gras plaine pour encore plus de saveur .
Protein Shakes
nombreux diabétiques ont du mal à obtenir suffisamment de protéines au cours de la jour . Ajout d'un shake de protéines comme le tremblement EAS Myoplex , qui est fabriqué à partir de protéines de lactosérum , est un bon moyen d'ajouter un supplément de protéines dans votre alimentation . Manger suffisamment de protéines par jour est important de réparer les muscles et d'autres tissus de l'organisme .
Sucrerie
Il ya beaucoup de bonbons pour diabétiques sur le marché aujourd'hui . Si consommés avec modération , ils peuvent être une gâterie sucrée . Choisissez des produits qui font usage d'un , sans calorie édulcorant sûr, comme Splenda et qui ont glucides totaux nets d'environ 5 g ou moins . Russell Stover vend une grande variété de bonbons de chocolat qui sont très similaires à de nombreux riches en calories , en sucre alternatives favoris .
