Comment jus avec le diabète

Si vous êtes diabétique , être conscient de combien de glucides vous buvez quand vous avez jus , et ajuster vos médicaments ou de l'exercice en conséquence pour éviter les pics de niveaux de glucose dans le sang ( BGL ) . Le meilleur type de jus est celui que vous faites vous-même . Les jus de fruits sont plus élevés en glucides et donc pic BGL plus que la plupart des jus de légumes , mais il ya des exceptions , comme les carottes et beets.Things Vous aurez besoin
Fruits de Juicer de Blender
Légumes
farine de graines de lin
avoine de son de gingembre de l'ail de l'oignon
Carb graphiques
noix
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Choisissez votre jus et faire
Photos 1

Vérifiez votre niveau de sucre dans le sang avant de jus . S'il est haut , le jus de fruit n'est pas le meilleur choix . Un jus de légumes pourrait mieux fonctionner . Pensez qu'un jus d'orange 4 onces , généralement quatre oranges , contient 15 glucides . Quatre onces est un trait. Habituellement, nous buvons 8 ou 12 onces à la fois. Réglez vos médicaments et l'exercice en conséquence pour compenser.
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a choisi le fruit que vous aimez et savoir combien de glucides que vous allez prendre dans la mesure du possible, utilisez . Organiques , les fruits propres et utiliser l'écorce , qui ajoute fibre . Le plus de fibres , la plus équilibrée de l'impact sur ​​votre BGL . Ajout d'une cuillère à soupe de farine de graines de lin augmente la teneur en fibres du jus . Pour minimiser l'impact sur ​​votre BGL , ajouter de l'eau filtrée pour le jus dans votre mélangeur . Tout le gingembre ajoute du piquant et de la fibre , et il profite à votre système immunitaire .

Si votre BGL est faible , boire du jus de fruit est un bon moyen de le corriger .
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légumes de jus pour faire le jus le plus bénéfique pour le diabète . Légumes-feuilles comme le chou frisé , le chou et les feuilles de moutarde sont riches en fibres et très faible en hydrates de carbone . Ginger ajoute du piquant et de la puissance de nettoyage pour votre jus . Si vous n'aimez pas manger des légumes et des salades , ce type de jus est idéal pour ajouter de la valeur nutritive des légumes à votre alimentation.

Les concombres sont une bonne source de jus et faible en glucides . Gardez la peau pour augmenter la teneur en fibres .

Ajouter l'ail et /ou oignon si vous les aimez . Oignon aide abaisser BGL , l'ail et renforce votre système immunitaire .
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Combiné de légumes et de fruits . Les légumes sont une bonne source de fibres; fruits de bon goût . Combinez les deux et vous avez un jus sain bénéfique pour le diabète .
Par exemple , le jus 1 tasse de chou haché ( 7 glucides ) , tout un concombre ( 11 glucides ) , toute taille pomme moyenne ( 17 glucides ) , huitième tasse de gingembre en tranches ( 2 glucides ) et 1 c. de tourteau de lin ( 2 glucides ) pour un total de 39 glucides . Ajouter les amandes ou de noix pour faire le jus plus d'un repas, avec teneur en protéines et en fibres .