Régime végétarien et le diabète

Le régime alimentaire est un outil important dans la régulation du diabète . Il existe des preuves de plus en plus que le régime végétarien peut être très bénéfique dans la réduction de calories , choleresterol et résistance à l'insuline ainsi que d'accroître la santé globale. Par conséquent , le végétarisme doit être considérée comme une partie importante d'un plan de traitement du diabète. Les faits

Le diabète touche plus de 20 millions de personnes aux Etats-Unis --- 7,0 pour cent de la population . Pour les diabétiques , les aliments peuvent être littéralement une question de vie ou de mort . Une alimentation saine est essentielle pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang et prévenir les complications souvent associées au diabète .
Recherche

Les résultats d'une étude menée par l'Université du Texas Southwestern médicale Center à Dallas et publié dans le numéro de mai 2000 du New England Journal of Medicine ( http://content.nejm.org ) ont montré que les régimes végétariens , qui sont riches en fibres , peut considérablement réduire la glycémie et de cholestérol ainsi que réduit l'hyperinsulinémie (niveaux d'insuline excessive dans le sang ) .

Et selon un article publié dans Diabetes Care , un régime végétalien pauvre en graisses peut aider les gens atteints de diabète de réduire leurs doses de médicament pour le diabète .


Types

Il ya trois grandes catégories de végétariens --- lacto- ovo-végétariens qui consomment des œufs et des produits laitiers tels que le lait et le fromage; lacto -végétariens , qui consomment des produits laitiers, mais pas les oeufs; et les végétaliens , qui consomment ni œufs ni produits laitiers . Dans tous ces cas , le régime est centrée sur les fruits, les légumes , les grains entiers , les légumineuses, les noix et les graines --- faible en gras, faible en cholestérol , et le régime alimentaire riche en fibres .

Avantages
Photos

un régime végétarien a tendance à être plus faibles en calories que , une alimentation à base de viande à la moyenne , ce qui se traduit généralement par la perte de poids pour ceux qui ont un tel régime . Pour les diabétiques , la perte de poids peut aider à réduire la résistance des cellules à l'insuline , ce qui permet aux cellules de traiter le sucre mieux .

En outre, un régime végétarien a tendance à avoir moins de gras et de cholestérol , ce qui minimise le risque de d'autres complications du diabète, telles que maladies cardiaques et rénales , deux des complications les plus courantes .
Considérations

Si vous envisagez de passer à un régime végétarien pour aider à contrôler votre diabète , consultez toujours votre médecin d'abord . Et adopter une approche progressive , peut-être avant tout la découpe de la viande rouge, puis de procéder à d'autres types de viande et Volailles . Et rappelez-vous aussi que vous n'avez pas à passer entièrement à un régime végétarien à bénéficier d'avoir plus de nourriture végétarienne dans votre alimentation

Une dernière pensée : . Régime n'est qu'une partie de l'équation . L'exercice régulier est aussi un ingrédient clé dans le maintien et le contrôle du diabète et une condition nécessaire pour vivre une vie saine et complète .