Diabétiques régimes de perte de poids
Le diabète est une maladie qui affecte plus de 23 millions d'Américains aujourd'hui et est causée par un manque d'insuline dans le corps , qui est nécessaire pour transformer le sucre et carbohydrates.This manque d'insuline , il peut être difficile pour les diabétiques de perdre quelques kilos .Il n'y a pas un moyen de lutter contre la perte de poids diabétique . Mais il ya de nombreux conseils nutritionnistes ont offerts à garder ceux avec le diabète de type 1 et de type 2 en échec . Il existe également différentes options de traitement qui peuvent stimuler la perte de poids chez les patients diabétiques . Suggestions alimentaires
Alimentation et nutrition sont quelques-uns des éléments les plus importants de la lutte contre le diabète parce que la nourriture peut fluctuer dans l'équilibre et les niveaux de produits chimiques dans votre système . La nourriture peut être un aspect difficile à perdre du poids comme un diabétique .
Contrôle combien de glucides que nous mangeons peut notamment être difficile , mais un niveau décent de l'apport en glucides dans un repas est compris entre 45 et 60 grammes . Consultez un nutritionniste pour trouver la gamme de glucides bon pour vous. En gardant à l'esprit cette marge , n'oubliez pas que les produits laitiers comme le lait et le yogourt sont les glucides , comme le font certains haricots et des légumes comme le maïs . Cependant , vous devez maintenir votre taux de glucides nécessaire pour chaque repas , que les amidons sont un élément important dans votre alimentation .
Vérification de l'index glycémique des aliments est essentiel pour les diabétiques et un IG élevé est largement devrait être la raison pour laquelle une population diabétique de plus en plus rapidement en Amérique . Le plus transformés ou cuits votre nourriture est plus le GI . Par exemple, si un fruit ou un légume est mûr, il aura probablement un très IG élevé , et si une pomme de terre est écrasé , il aura un IG supérieur à une simple pomme de terre cuite à cause du traitement . Le maintien d'un relativement faible IG peut aider à maintenir les niveaux de glucose dans le sang et de nous tenir TRIM . Pour plus d' informations, visitez le www.glycemicindex.com suggestions alimentaires et nouvelles concernant la recherche et le développement de cette découverte de la nutrition importante .
En outre, comme il est suggéré pour le reste de la population , cinq fruits et légumes cinq sont recommandés pour maintenir le métabolisme . Ragoût ou salades de fruits sont un bon moyen de faire correspondre ces chiffres sur une base régulière . Les aliments à graines sont particulièrement recommandés, car ils aident à prévenir l'absorption rapide de glucose .
Suppléments et traitements
Il ya beaucoup de traitements alternatifs qui peuvent aider les diabétiques à perdre du poids et maintenir la glycémie sain niveaux . L'acupuncture a prouvé son efficacité pour de nombreux patients diabétiques qui souffrent de lésions nerveuses , et l'acupuncture aide aussi à soulager le stress , ce qui peut être un élément principal dans la prise de poids . Le biofeedback est une autre technique de stress apaisante qui nous aide à apprendre comment faire face à nos propres réponses corporelles . Un autre traitement populaire dans la communauté diabétique est guidé imagerie , ce qui aide les patients pensent des images propres à favoriser la détente .
Les herbes et les minéraux tels que le chrome , le magnésium et le vanadium sont recommandés dans la lutte contre la perte et le contrôle du diabète poids. Chrome s'accumule le facteur de tolérance au glucose du système , le magnésium assure un contrôle sain de glucose dans le sang et le vanadium a été prouvé que les niveaux de glucose dans le sang de niveau et finalement , permet une diminution de la médication de l'insuline pour certains.
aliments à éviter
le sucre est une préoccupation majeure avec les diabétiques car elle soulève le niveau de glucose , parfois à un degré anormal et dangereux . Pour cette raison, de sucre doivent être consommés avec modération par les diabétiques , qui doivent essayer de manger des desserts seulement une fois ou deux fois par semaine . Tous les amidons blancs sont généralement une mauvaise idée et contiennent un IG élevé . Le pain blanc , riz blanc, farine blanche et les pâtes sont tous des exemples d'aliments à IG élevé . La viande rouge peut aussi causer la glycémie de monter en flèche , comme on peut la caféine , et si les oeufs fournissent des protéines , les diabétiques devraient généralement éviter.
