Comment puis-je savoir ce qu’est un bon taux de sucre pour moi ?

Un taux de sucre dans le sang sain est important pour le bien-être général et pour prévenir les problèmes de santé à long terme. La plage idéale de glycémie pour les personnes non diabétiques est la suivante :

- Taux de sucre à jeun : En dessous de 100 mg/dL (5,6 mmol/L)

- Taux de sucre postprandial (2 heures après un repas) : En dessous de 140 mg/dL (7,8 mmol/L)

- Tglycémie aléatoire : Généralement inférieur à 140 mg/dL (7,8 mmol/L), bien que cela puisse varier légèrement au cours de la journée

Si vous pensez souffrir de diabète ou de prédiabète, il est important d'en parler à votre médecin et de surveiller régulièrement votre glycémie afin de comprendre ce qui est considéré comme normal pour vous et de vous assurer que votre glycémie reste dans une fourchette saine.

Voici quelques facteurs supplémentaires qui peuvent influencer la glycémie et affecter votre plage cible :

- Âge : À mesure que nous vieillissons, notre corps devient moins efficace dans le traitement de l’insuline, ce qui peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang.

- Conditions médicales : Certaines conditions médicales, telles que les problèmes de thyroïde, les maladies rénales et certains médicaments, peuvent également affecter la glycémie.

- Niveau d'activité : Une activité physique régulière peut contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang en rendant les cellules musculaires plus sensibles à l'insuline.

- Régime : Une alimentation équilibrée, comprenant beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers, peut aider à maintenir une glycémie stable.

Si votre taux de sucre dans le sang vous inquiète, parlez-en à votre médecin ou à un diététiste professionnel.