Quand pourriez-vous avoir besoin de plus de nourriture que d’habitude ?

* Lorsque vous faites de l'exercice. L’activité physique augmente votre dépense énergétique, vous devez donc manger plus de nourriture pour compenser. La quantité de nourriture dont vous aurez besoin dépendra de l’intensité et de la durée de votre exercice.

* Quand vous grandissez. Les enfants et les adolescents ont besoin de plus de nourriture que les adultes car ils sont encore en pleine croissance. La quantité de nourriture dont ils ont besoin dépend de leur âge, de leur sexe et de leur niveau d’activité.

* Lorsque vous êtes enceinte ou que vous allaitez. Les femmes enceintes et allaitantes ont besoin de plus de nourriture que les femmes non enceintes, car elles fournissent des nutriments à leur bébé. La quantité de nourriture dont ils ont besoin dépendra de leur stade de grossesse ou d’allaitement.

* Lorsque vous vous remettez d'une maladie ou d'une blessure. Lorsque vous êtes malade ou blessé, votre corps a besoin de plus d’énergie pour guérir. Vous pouvez également avoir une diminution de l’appétit, il est donc important de vous assurer que vous consommez suffisamment de nutriments.

* Lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress. Le stress peut augmenter votre dépense énergétique et vous rendre plus susceptible de trop manger. Il est important de trouver des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.