10 régimes à la mode
Le régime soupe aux choux permet disciples de manger autant de soupe aux choux autant qu'ils aimeraient pendant sept jours . Chaque jour de la semaine a un groupe alimentaire spécifique à la diète peuvent manger en plus de la soupe aux choux . Par exemple , la diète peut manger des fruits le premier jour , le deuxième légumes , etc Remplacement des aliments malsains avec un légume crucifère peut entraîner une perte de poids à court terme .
Acai Berry Diet
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la baie d' açai est devenu célèbre après avoir été promu à l'émission d'Oprah Winfrey . La baie d' açai contient des antioxydants qui , selon l'Institut national du cancer , peuvent contrôler les radicaux libres cru pour causer le cancer . Le régime alimentaire de baies d'açai consiste à ajouter simplement les baies d'açai ou de jus à votre alimentation. Autre que cela, il ne nécessite aucun régime alimentaire spécifique ou programme d'exercice .
Atkins Diet
Le régime Atkins a été autour depuis les années 1970 , mais il est devenu populaire à nouveau au début du 21e siècle. Centré autour de limiter l'apport en glucides , les caractéristiques de régime Atkins 4 phases . La phase initiale de glucides restreint pendant 2 semaines. La deuxième phase introduit des légumes fibreux jusqu'à la diète atteignent leur objectif de poids et de commencer les deux dernières phases , poids - entretien . Bien que de nombreuses personnes à la diète trouver le programme Atkins efficace , les critiques craignent que les effets à long terme d'une alimentation riche en matières grasses peuvent l'emporter sur le succès à court terme .
HCG
le régime HCG ( gonadotrophine chorionique humaine) repose sur l'injection ou l'ingestion orale de l'hormone HCG , avec la restriction calorique sévère, de perdre du poids très rapidement . Diète peuvent s'attendre à haute combustion des graisses que l'HCG empêche réputation d'être le corps de brûler les muscles pour compenser le manque d'énergie alimentaire . Les effets à long terme de l'ingestion HCG ne sont pas comprises , et le régime de HCG n'est pas approuvé par la FDA .
Calories négatives régime
Le négatif calories encourage l' consommation de faible teneur en calories , les légumes riches en fibres comme les asperges , le brocoli , le chou , le chou-fleur , le céleri et la courgette . Plus de calories sont brûlées pendant la digestion que sont contenues dans la nourriture elle-même , ayant ainsi un effet net calorique négatif . Cependant , depuis une alimentation saine comprend d'autres aliments positif en calories , l'exercice est probablement nécessaire pour réaliser une perte de poids .
3 - Day Diet
3 jours régime est utilisé pour la perte de poids à court terme . S'appuyant sur un contrôle précis de la partie et les options de menu spécifiques , la diète à perdre du poids grâce à la restriction calorique et la perte d'eau . Il n'est pas conçu pour être une solution à long terme et en général il n'est pas approuvé par les professionnels de soins de santé ou des experts en nutrition .
Régime de zone
Le régime de zone nécessite la diète de manger des repas qui sont 40 pour cent de glucides , de protéines de 30 pour cent et 30 pour cent de graisse . Développé par le Dr Barry Sears , ce régime est présenté comme une solution de perte de poids permanente . Bien que l'exercice n'est pas un élément nécessaire , les critiques avertissent que le nombre de calories recommandées peuvent être trop faibles pour la diète actifs .
South Beach Diet
The South Beach Diet limite la consommation de certains glucides et souligne une alimentation équilibrée . Comme Atkins , le régime South Beach dispose d' une phase pauvre en glucides introduction , suivie par des phases de maintenance . Plus d'une solution rapide , le régime South Beach nécessite un engagement plus que les autres régimes à la mode , mais sa popularité reste instable .
Régime de pamplemousse
Le régime de pamplemousse implique l'incorporation pamplemousse dans chaque repas , et est généralement suivi pendant trois semaines. Le régime de pamplemousse interdit la diète de grignoter entre les repas et nécessite la diète de manger de petites portions , qui peuvent inclure des aliments riches en matières grasses comme le bacon . Pamplemousse lui-même est un fruit riche en fibres saine , mais les professionnels de santé sont peu susceptibles de recommander cette solution à court terme.
Régime de Beverly Hills
Le régime de Beverly Hills utilise la restriction calorique extrême et un menu particulier des plans pour perdre du poids rapidement . Fruits et légumes spécifiques, comme les pruneaux , les fraises et les pommes de terre , sont consommés dans des combinaisons spécifiques et presque sans restriction . Beaucoup de critiques pensent que ce régime manque de certaines vitamines et minéraux essentiels .