10 régimes à la mode

régimes à la mode sont commercialisés à ceux qui cherchent des solutions de perte de poids à court terme . Ils comptent souvent sur les graves restrictions caloriques insalubres ou des réclamations non fondées scientifiquement , selon Mitspa Matus et Mike Howard de chaque régime . Parce que peu ou pas de changement de comportement ou style de vie est nécessaire de diète , les régimes miracles ne sont généralement pas recommandés par les professionnels de la santé ou des experts en nutrition . Consultez un médecin avant de commencer n'importe quel régime. Soupe au chou Diet

Le régime soupe aux choux permet disciples de manger autant de soupe aux choux autant qu'ils aimeraient pendant sept jours . Chaque jour de la semaine a un groupe alimentaire spécifique à la diète peuvent manger en plus de la soupe aux choux . Par exemple , la diète peut manger des fruits le premier jour , le deuxième légumes , etc Remplacement des aliments malsains avec un légume crucifère peut entraîner une perte de poids à court terme .
Acai Berry Diet
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la baie d' açai est devenu célèbre après avoir été promu à l'émission d'Oprah Winfrey . La baie d' açai contient des antioxydants qui , selon l'Institut national du cancer , peuvent contrôler les radicaux libres cru pour causer le cancer . Le régime alimentaire de baies d'açai consiste à ajouter simplement les baies d'açai ou de jus à votre alimentation. Autre que cela, il ne nécessite aucun régime alimentaire spécifique ou programme d'exercice .

Atkins Diet

Le régime Atkins a été autour depuis les années 1970 , mais il est devenu populaire à nouveau au début du 21e siècle. Centré autour de limiter l'apport en glucides , les caractéristiques de régime Atkins 4 phases . La phase initiale de glucides restreint pendant 2 semaines. La deuxième phase introduit des légumes fibreux jusqu'à la diète atteignent leur objectif de poids et de commencer les deux dernières phases , poids - entretien . Bien que de nombreuses personnes à la diète trouver le programme Atkins efficace , les critiques craignent que les effets à long terme d'une alimentation riche en matières grasses peuvent l'emporter sur le succès à court terme .
HCG

le régime HCG ( gonadotrophine chorionique humaine) repose sur l'injection ou l'ingestion orale de l'hormone HCG , avec la restriction calorique sévère, de perdre du poids très rapidement . Diète peuvent s'attendre à haute combustion des graisses que l'HCG empêche réputation d'être le corps de brûler les muscles pour compenser le manque d'énergie alimentaire . Les effets à long terme de l'ingestion HCG ne sont pas comprises , et le régime de HCG n'est pas approuvé par la FDA .
Calories négatives régime

Le négatif calories encourage l' consommation de faible teneur en calories , les légumes riches en fibres comme les asperges , le brocoli , le chou , le chou-fleur , le céleri et la courgette . Plus de calories sont brûlées pendant la digestion que sont contenues dans la nourriture elle-même , ayant ainsi un effet net calorique négatif . Cependant , depuis une alimentation saine comprend d'autres aliments positif en calories , l'exercice est probablement nécessaire pour réaliser une perte de poids .
3 - Day Diet

3 jours régime est utilisé pour la perte de poids à court terme . S'appuyant sur un contrôle précis de la partie et les options de menu spécifiques , la diète à perdre du poids grâce à la restriction calorique et la perte d'eau . Il n'est pas conçu pour être une solution à long terme et en général il n'est pas approuvé par les professionnels de soins de santé ou des experts en nutrition .
Régime de zone

Le régime de zone nécessite la diète de manger des repas qui sont 40 pour cent de glucides , de protéines de 30 pour cent et 30 pour cent de graisse . Développé par le Dr Barry Sears , ce régime est présenté comme une solution de perte de poids permanente . Bien que l'exercice n'est pas un élément nécessaire , les critiques avertissent que le nombre de calories recommandées peuvent être trop faibles pour la diète actifs .
South Beach Diet

The South Beach Diet limite la consommation de certains glucides et souligne une alimentation équilibrée . Comme Atkins , le régime South Beach dispose d' une phase pauvre en glucides introduction , suivie par des phases de maintenance . Plus d'une solution rapide , le régime South Beach nécessite un engagement plus que les autres régimes à la mode , mais sa popularité reste instable .
Régime de pamplemousse

Le régime de pamplemousse implique l'incorporation pamplemousse dans chaque repas , et est généralement suivi pendant trois semaines. Le régime de pamplemousse interdit la diète de grignoter entre les repas et nécessite la diète de manger de petites portions , qui peuvent inclure des aliments riches en matières grasses comme le bacon . Pamplemousse lui-même est un fruit riche en fibres saine , mais les professionnels de santé sont peu susceptibles de recommander cette solution à court terme.
Régime de Beverly Hills

Le régime de Beverly Hills utilise la restriction calorique extrême et un menu particulier des plans pour perdre du poids rapidement . Fruits et légumes spécifiques, comme les pruneaux , les fraises et les pommes de terre , sont consommés dans des combinaisons spécifiques et presque sans restriction . Beaucoup de critiques pensent que ce régime manque de certaines vitamines et minéraux essentiels .