Quels aliments peut-on manger en cas de rougeole ?
Aliments à manger lorsque vous avez la rougeole :
- Beaucoup de liquides : Il est important de rester hydraté lorsque vous avez la rougeole, car le virus peut provoquer une déshydratation. Buvez beaucoup d'eau, de bouillon ou de boissons riches en électrolytes comme le Gatorade ou le Pedialyte.
- Aliments mous et fades : Votre gorge peut être douloureuse et irritée lorsque vous avez la rougeole, il est donc préférable de manger des aliments mous et fades, faciles à avaler. Voici quelques bonnes options :
* Gruau
* Riz
* Bananes
* Compote de pommes
* Yaourt
* Pudding
* Purée de pommes de terre
* Oeufs brouillés
- Aliments riches en vitamines : La vitamine A est essentielle à la fonction immunitaire et peut aider à accélérer votre guérison après la rougeole. Les bonnes sources de vitamine A comprennent :
* Carottes
* Patates douces
* Épinard
* Chou frisé
* Chou vert
* Courge d'hiver
* Foie de boeuf
*Huile de foie de morue
- Aliments riches en zinc : Le zinc est un autre minéral important pour la fonction immunitaire. Les bonnes sources de zinc comprennent :
* Les huîtres
* Bœuf
* Agneau
* Poulet
* Dinde
* Haricots
* Noix
* Graines
Aliments à éviter lorsque vous avez la rougeole :
- Aliments épicés : Les aliments épicés peuvent irriter la gorge et la rendre plus difficile à avaler.
- Aliments acides : Les aliments acides peuvent également irriter la gorge. Voici quelques exemples d’aliments acides :
* Agrumes
* Tomates
* Ananas
* Vinaigre
* Café
* Thé
- Aliments durs et croquants : Les aliments durs et croquants peuvent être difficiles à avaler et provoquer des douleurs. Voici quelques exemples d’aliments durs et croquants :
* Noix
* Graines
* Popcorn
* Puces
* Craquelins
* Crudités
Si vous présentez des symptômes graves de la rougeole, tels que des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques ou des convulsions, consultez immédiatement un médecin.
