Le meilleur groupe Exercices pour l' obésité

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus d'un tiers des adultes américains sont obèses . Il s'agit d'une épidémie de santé majeur qui mène à de nombreux problèmes , y compris les maladies cardiaques , accidents vasculaires cérébraux , le diabète et le cancer . La plupart des gens qui sont obèses savent qu'ils ont besoin d'exercer , mais ils sont freinés par la crainte . Un environnement de fitness de groupe appropriée dirigée par des professionnels compétents et compatissants peut aider ceux qui ont désespérément besoin de travailler sur . Il n'y aa quelques caractéristiques que les meilleurs cours de conditionnement physique pour cette population doivent présenter. Le problème

Les obèses ne sont pas généralement des participants réguliers dans les programmes de conditionnement physique de groupe . Beaucoup se sentent gênés de la façon dont leur corps et de déplacer quand ils exercent et ont peur qu'ils vont être gêné . D'autres craignent que ils ne seront pas en mesure de suivre avec le reste de la classe et l'inquiétude des gens vont penser mal d'eux pour cela. Pour les programmes qui intègrent le poids des machines et des équipements cardio , l' excès de poids important peuvent être concernés qu'ils ne tiendront pas les machines ou qu'ils vont les casser .
Meilleures classes
Groupe doivent être conçus avec des personnes obèses à l'esprit si elles visent à être très ouvert et respectueux à tous les niveaux de condition physique . Formats basés sur l'activité à fort impact , la chorégraphie rapide et miracles perte de poids modes doivent être évités. Séances d'entraînement à faible impact comme l'exercice aquatique , des cours de step , des programmes de marche , ballon de stabilité exercices , cyclisme en salle et de la formation personnelle en petits groupes sont de bonnes options , car elles permettent aux participants d'adapter une séance d'entraînement à leurs capacités. Il est essentiel que le formateur ou instructeur d'une classe fournit des instructions sur la façon de modifier les classes et qu'ils sont formés pour travailler avec les populations obèses .

Gymnases pour l' obésité ?

Tout comme il ya des gymnases spécifiquement adaptés aux femmes , les personnes âgées et les différentes populations de sport, des gymnases et des programmes de conditionnement physique de groupe orientées vers l' une surcharge pondérale sont maintenant surgissent ainsi . Alors que certains pensent que ce type d'auto- ségrégation que perpétuer la stigmatisation négative associée à l'excès de poids , d'autres estiment que c'est une excellente solution pour répondre aux besoins uniques des personnes obèses . Une telle salle de gym à Orlando , ultime Gym , propose des cours spéciaux , des équipements et des formateurs de conditionnement physique de groupe pour les sportifs en surpoids . Un des avantages les plus précieux de ce type d'installations fournissent est un sentiment de camaraderie et l'acceptation entre les participants. Il favorise un environnement de groupe qui nourrit , ne pas juger .
Précaution

Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau programme de remise en forme pour s'assurer que vous êtes en assez bonne santé pour elle . Si vous avez des problèmes de santé que votre médecin vous conseille d'être conscient du moment où vous travaillez, assurez-vous de laisser votre entraîneur ou un groupe instructeur de conditionnement physique savent . Prenez la classe à votre rythme et être fiers que vous faites quelque chose de grand pour votre corps .