Pourquoi l'exercice est inférieur à obèses Américains

? Merci aux médias et sa fixation sur le problème de l'obésité en Amérique , tout le monde sait que les deux premiers facteurs contribuant à l'obésité sont une mauvaise alimentation et le manque d'exercice . Sachant que la consommation d'aliments riches en calories et en matières grasses et ne pas être assez actif pour brûler ce que l'on mange contribue à l'obésité , on pourrait penser que les personnes en surpoids seraient travailler plus . Pourtant, ceux qui semblent le plus besoin moins d'exercice que d'autres. Limites physiques

Une personne obèse a une capacité réduite pour l'effort physique . Après des années ou même peut-être une vie de ne marche pas , son tonus musculaire est faible et les capacités cardio-vasculaires sont diminuées . Les entraîneurs personnels tels que Matt Siaperas disent que quand une personne extrêmement surpoids vient à lui de l'aide à perdre du poids , généralement il obtiendra haleine juste monter un escalier . Siaperas dit que, souvent, sachant combien peu il est capable de démarrer à la tête d'une personne obèse à penser qu'il ne sera pas en mesure de faire suffisamment d'exercice pour perdre du poids , et qui l'empêche d'exercer tout .
Émotionnelle questions

si une personne est obèse en raison de son mode de vie ou à cause de la génétique , les émotions jouent un rôle important dans de commencer un régime d'exercice qui mènera à la perte de poids . Dans le livre 2012 " La réalité obésité : une approche globale à un problème croissant , " Naheed Ali , MD écrit que quelqu'un qui est obèse pourrait souffrir de problèmes d'image corporelle à cause des grands lieux de la société de valeur sur la perfection physique - en particulier un corps svelte . Le manque de soutien affectif et de motivation pour exercer et mettre en forme crée un autre obstacle pour les personnes en surpoids .

Perceptions sociétales

On a longtemps admis que les Américains en surpoids n'ont pas seulement la volonté d'être autre chose , mais en surpoids. Dans son livre 2010 " Pourquoi nous obtenons Fat : Et Que faire à ce sujet », écrit Gary Taubes que, dès les années 1920 , l'obésité a été attribué à la réticence des personnes en surpoids de faire un effort en vue d'améliorer leur santé et leur condition physique . Lorsque la société fait l'excuse facilement disponible - que vous n'avez pas un esprit fort , suffisamment et l'auto- discipline pour commencer un programme d'exercice - il est facile de rejeter exercice et simplement accepter votre problème de poids
. Photos Changement du point de vue

Changer les perceptions d'une personne obèse sur ce qui est utile et possible avec l'exercice est la clé , avec l'appui de motivation . Personal trainer Matt Siaperas souligne le succès qu'il a vu dans le groupe ou des cours de formation en tête-à - un . Fixer de petits objectifs atteignables est où les entraîneurs personnels devraient commencer , comme d'avoir un client obèse marche sur le tapis roulant pendant 10 minutes pour commencer et le temps et la vitesse augmente à mesure que sa condition physique s'améliore . Quand un client surpoids voit qu'il ne faut pas s'attendre à compléter une tâche de remise en forme impossible , il commence à se sentir être plus à l'aise dans une salle de gym . Le soutien et les encouragements qu'il reçoit de l'entraîneur sont des motivateurs constructives , mais une fois les kilos commencent déposer et de sa condition physique commence à s'améliorer , il remarquerez qu'il se sent mieux sur lui-même et physiquement aussi . Si un client se coller avec exercice assez longtemps pour voir ces gains , les gains deviennent les facteurs de motivation , et il est plus probable de continuer avec un régime d'exercice .