Les meilleurs aliments pour la Nuit papier à lettres

Rester debout toute la nuit à écrire un papier nécessite beaucoup d'énergie . Beaucoup d'étudiants vont au réfrigérateur pour prendre une canette de cola ou brasser du café frais, mais beaucoup d'aliments fournissent l'énergie au corps sans avoir recours à la caféine . De fruits aux noix , il est possible de créer un savoureux repas sain qui fera brûler l'huile de minuit, un peu plus facile . Grains entiers
aliments de grains entiers donnent l'énergie du corps et de la fibre de la santé du cœur .

Faites le plein de grains entiers pour garder le corps et l'esprit sous tension tout au long de la nuit . Le riz brun , pain de grains entiers et les céréales fournissent le corps avec des glucides complexes , sa " source préférée de carburant ", selon MD.com Web . Le corps absorbe aussi des glucides à partir de sources de grains entiers plus lentement , ce qui maintient les niveaux d'énergie et de sucre dans le sang stable , contrairement à certains aliments , ce qui peut provoquer des plantages . Aliments de grains entiers aussi vous faire sentir rassasié plus longtemps , ce qui permet à la focalisation optimum sur l'étude .
Épinards
Une portion d'épinards fournit à l'organisme 13 vitamines et minéraux .

Popeye avait la bonne idée de manger des épinards . Le vert , légumes-feuilles fournit un coup de poing de l'énergie . Les épinards contiennent des antioxydants et des composés anti -inflammatoires qui réduisent les niveaux de stress cellulaire , fournissant SURRÉNALES un repos bien mérité qui se traduit par un regain d'énergie . Les épinards contiennent également des vitamines et nutriments nécessaires pour une santé optimale , comme la vitamine C et de potassium . En outre, comme les glandes surrénales contrôlent la réponse au stress , manger des épinards a un effet calmant , selon Ma guérison Kitchen.com .
Protein aliments riches en protéines
trouvé dans la viande aide le corps à réguler le flux d'énergie .

Chow Down sur les aliments riches en protéines pour obtenir l'énergie nécessaire pour travailler toute la nuit . Œufs, viande , noix et faibles en gras des produits laitiers , comme le lait écrémé , tous sont des sources importantes de protéines , ce qui aide le corps à réguler la libération de l'énergie qu'elle reçoit de glucides et de graisses . Les protéines contribuent également au développement des muscles et maintient le système immunitaire , ce qui rend nécessaire à une bonne santé . En outre, les personnes à faible teneur en glucides ou à faible teneur en matières grasses des régimes devront protéine comme une source alternative d'énergie pour garder alimenté .
Noix de cajou
fournir de l'énergie , en plus de protéines et fibre .

Profitez d'une poignée de noix croquantes à rester sous tension pendant toute la nuit . Noix riches en calories sont riches en graisses saines , ce qui en fait une collation satisfaisante . Noix de cajou , les amandes et les noisettes en particulier sont idéales pour augmenter les niveaux d'énergie , car ils sont riches en magnésium . Un minéral , le magnésium aide le corps à convertir les sucres en énergie , ce qui signifie un peu de noix avec un repas peut aider le corps à mieux prendre la nourriture de processus pour un bénéfice maximum .