Faibles en gras pour le petit déjeuner

Les gens souvent sauter le petit déjeuner ou choisir des options malsaine , petit - haute teneur en graisses , car ils se précipitent à travailler ou à l'école . Cependant , un petit déjeuner pauvre en matières grasses est tout aussi facile à préparer que certains des petits déjeuners riches en gras . C'est juste une question de savoir quoi faire . Toast

Toast est une bonne option de petit déjeuner, avec quelques mises en garde . Pour un, vous devriez éviter le pain blanc sous toutes ses formes . Le pain blanc est un glucide simple qui se décompose comme le sucre dans votre corps, il peut avoir un goût bien maintenant , mais il vous laissera encore faim en quelques heures . Évitez beurre sur votre pain grillé, et utiliser à la place de la confiture , des oeufs ou même du fromage . Au contraire, vous devriez vous en tenir à des choses comme la confiture , oeuf ou même du fromage - . La clé est de trouver une source de fruits ou de calcium , sans excès de graisse
Dairy

calcium est un élément extrêmement important d'avoir dans votre corps , et les produits laitiers est une excellente source de celui-ci . Cela signifie que un petit déjeuner faible en gras doit avoir une source de calcium faible en gras . Cela pourrait être yogourt faible en gras , lait écrémé ou même du fromage faible en gras . Ainsi, vous pouvez faire fondre du fromage faible en gras sur un morceau de pain de grains entiers pour faire un excellent petit déjeuner , ce serait encore plus si vous avez servi avec un morceau de fruit ou deux
. Photos oeufs

Enfin , les œufs sont un excellent choix pour un petit déjeuner faible en gras aussi longtemps que vous ne les faites pas cuire dans trop d'huile . Les oeufs sont bons parce qu'ils sont faibles en gras , mais riches en protéines , ce qui signifie qu'ils vous tenir pleinement pendant une longue période , surtout si vous les faites équipe avec un glucide complexe comme pain de blé entier ou un muffin anglais . Vous serez encore mieux si vous les faites cuire avec un légume , comme cela va ajouter deux vitamines et de glucides sains à votre alimentation du matin .