Est une alimentation saine Special K

Le régime spécial K a été créé par la Société Kellogg et se concentre sur le remplacement de petit-déjeuner et le déjeuner avec un bol de céréales Special K , puis manger un dîner raisonnable . Il permet également des collations entre les repas occasionnels , tels que les fruits ou Special K barres de céréales . Le plan dure deux semaines , et les fonctionnaires Kellogg dire ses disciples peuvent perdre jusqu'à six livres en deux semaines , tout en conservant une bonne santé . Comment ça marche

Les bases du régime spécial K sont constitués d'un bol de céréales et une tasse de lait écrémé pour le petit déjeuner , suivi par le même pour le déjeuner . Le dîner doit consister en une portion de poulet grillé ou cuit au four ou de poisson , ou viande maigre , et un côté de légumes et /ou une pomme de terre cuite .
Snacks

entre les repas , la diète peuvent choisir parmi une variété de faible teneur en calories , des collations faibles en gras, y compris les fruits , les légumes crus ou yogourt faible en gras . Comme c'est le cas avec la plupart des régimes alimentaires , de boire de six à huit 8 onces verres d'eau tout au long de la journée est encouragé - et riches en calories , boissons gazeuses sucrées et les boissons alcoolisées ( ) sont à éviter

positifs

. du côté positif , il n'ya vraiment pas de règles spécifiques quand il s'agit de la Diète Special K , juste un schéma de base de la façon de réduire les calories en utilisant des produits Special K - l'idée étant de garder les calories à un minimum sans vous affamer . Dans cet esprit , les adeptes peuvent mélanger et assortir et choisir combien céréales Special K est assez ( le site Web de Kellogg vous aide même de personnaliser un plan spécifique en fonction de vos besoins ) .

Négatifs

Certains décider que vous ne pouvez jamais avoir trop de Special K , manger des céréales pour le petit déjeuner , le déjeuner et le dîner , et les fruits et les salades entre les deux. Mais les gens qui ont choisi ce plan tombent généralement bien en deçà de l'apport calorique quotidien recommandé de 1500 à 2500 calories et passent beaucoup de temps la sensation de faim et de fatigue.
Plan Sensible

comme la plupart des médecins et les nutritionnistes recommandent de manger cinq ou six petits repas par jour , le régime spécial K pourrait être efficace et même considéré comme sain sur une base limitée; un bol de Special K avec une tasse de lait écrémé et de fraises fraîches est d'environ 190 calories par portion . La clé est de maintenir l'équilibre dans tout le reste de la journée . La meilleure façon de le faire serait de manger un bol de Special K pour le petit déjeuner , une collation de yogourt faible en gras ou une pomme quelques heures plus tard , et un autre bol de Special K pour le déjeuner . Qui pourrait être suivi par un shake de protéines faible en gras ( environ 190 calories ) entre le déjeuner et le dîner , et un dîner sensible, comme suggéré ci-dessus . Un autre morceau de fruit ou une barre de céréales Special K (50 calories ) peut être mangé quelques heures après le dîner pour aider à freiner les fringales de fin de soirée . Suite à cette routine , le régime spécial K peut être une manière saine de perdre du poids , à condition qu'elle ne soit pas considérée comme une solution à long terme .