Comment réduire les triglycérides naturellement

niveaux élevés de triglycérides dans votre corps peuvent causer des caillots sanguins , des problèmes de thyroïde , le diabète , les maladies rénales et même la maladie de l'artère coronaire . Mais il ya de bonnes nouvelles! Vous pouvez facilement réduire votre taux de triglycérides naturellement avec quelques ajouts simples à votre alimentation . Instructions
Le 1

manger des fruits et légumes , en particulier vert foncé , les légumes à feuilles plus fraîches . Ajout des aliments à votre régime alimentaire à faible teneur en matières grasses et en réduisant votre consommation d'aliments riches en matières grasses et à teneur élevée en sucre sont une très bonne façon de triglycérides naturellement inférieurs.
2

Buvez des jus de fruits frais , tisane et même le café noir. Toutes ces choses ont été prouvé pour aider les triglycérides naturellement inférieurs , ainsi que l'eau . Manger du poisson et des viandes maigres comme le poulet et la dinde est également recommandé .
3

cuire vos repas avec de l'huile d'olive ou de l'huile de canola . Ces huiles sont prouvés pour aider les triglycérides naturellement inférieurs , et sont plus sains pour votre corps .
4

Augmentez vos habitudes normales d'entraînement . Vous avez probablement déjà prévu autant , mais l'exercice régulier n'est pas seulement un excellent moyen pour aider les triglycérides naturellement inférieurs dans le corps , mais aussi vous aide à garder heureux et surpris de pouvoir sur la vie en général .
5

Cessez de consommer des choses telles que la bière , du vin , de spiritueux ou de toute autre forme d'alcool . Autres choses à éviter sont les céréales sucrées , les yaourts aromatisés , des sports ou des barres énergétiques et des choses évidentes comme les beignes ou des bonbons . Éviter ces choses peuvent vraiment faire une différence dans la réduction naturelle de triglycérides .