Repas faible en gras pour amaigrissant
Que votre objectif est de perdre du poids ou tout simplement mener une vie plus saine, s'en tenir à un régime strict à faible teneur en matière grasse peut être une tâche difficile. L'une des principales raisons de l'échec de l'alimentation est le sentiment de privation . S'il est vrai que suivant un régime faible en gras peut exclure vos groupes d'aliments préférés , coller à votre régime alimentaire sera plus facile si vous prenez le temps d'un repas un événement passionnant par faire preuve de créativité avec de la nourriture . Une fois que vous maîtrisez l'art de créer des repas sains céleste , vous oubliez que vous êtes encore sur un régime alimentaire . Apéritif
Servir un savoureux apéritif faible en gras vous permettra de rester sur la bonne voie avec votre régime alimentaire et vous empêcher d' abuser de votre plat principal . Si vous cuisinez pour un dîner informel ou barbecue , pensez à la cuisson jusqu'à un classique américain , comme croustillantes Pommes de terre farcies (voir le lien dans les références) . Cette recette sain pour le cœur peau de la pomme de terre contient moins de 115 calories par portion et 0 calories provenant des lipides . Si vous avez un dîner formel et croustillantes Pommes de terre farcies ne semblez pas comme un apéritif échéant, essayez d'aller pour un apéritif exotique comme Chipotle épicé Crevettes ( voir le lien dans les références) . Cette recette complexe est sûr d' impressionner vos invités et contient 73 calories par portion et de la graisse que 2g .
Main Dish
Après une longue journée de régime, nos estomacs sont souvent la nostalgie de gras restauration rapide comme des pizzas Domino ou un double cheeseburger et des frites de McDonald . Il sera facile de résister en tirant dans un lecteur à travers quand vous êtes impatient d' un dîner de remplissage à la maison . Si vous êtes à la recherche pour un dîner encore sain pour le cœur kid-friendly , envisager fouetter un quesadilla (voir le lien dans les références) . Il est difficile de croire qu'un tel , plat indulgent fromage peut être sain pour le cœur , mais à seulement 103 calories et 3 g de matières grasses par portion , il est l'un des plus dîners Coeur en santé et d'enfant que vous pouvez servir . Si vous êtes intolérant au lactose ou vivez pratiquement de fruits de mer , vous allez adorer creuser dans chaque bouchée feuilletée de ce plat de loup de mer grillé blanc (voir le lien dans les références) . Venant à seulement 114 calories et la graisse de 2 g par filet , vous pouvez aller pour une deuxième portion sans se sentir coupable après.
Dessert
Juste parce que vous êtes sur un régime ne signifie pas que vous devez vous interdire de desserts . L'astuce pour maintenir votre régime alimentaire faible en gras tout en profitant d' un dessert décadent chaque maintenant et puis est de concevoir vos desserts consciemment. Soyez conscient de la graisse et la teneur en calories de tous les ingrédients nécessaires pour compléter la recette et la pratique modération . En raison de la graisse et des calories à haute teneur en gâteaux au fromage traditionnels , la diète et au fromage chemins rarement croisées; la plupart des gâteaux au fromage contiennent plus de 300 calories et de gras de 18g par tranche. Si vous êtes un amateur de fromage , vous apprécierez ce faible en gras et faible en calories fromage recette (voir le lien dans les références) . Venant à seulement 80 calories par tranche et de moins de 1 g de gras par portion , vous pourrez vous adonner à votre dessert préféré sans dérailler à partir de votre régime alimentaire faible en gras .
