Le New Hilton Head métabolisme Diet

Si vous essayez de mincir, la vaste gamme de choix de plans de régime peut être déroutant . Un régime alimentaire en particulier , le Hilton Head métabolisme Diète , est un peu plus simple . Votre métabolisme est le système qui transforme les calories en énergie . Chaque être vivant a ce processus . Le but de ce régime est de rendre votre système métabolique plus efficace , de sorte qu'il peut brûler plus de calories . Le

métabolisme d'une personne face Théorie brûle habituellement 70 pour cent des calories qu'ils consomment en une journée , tandis que l'autre 30 pour cent est brûlé par l'activité physique . Dr. Peter M. Miller , le médecin qui a créé ce régime , explique que, pour une personne en surpoids de perdre du poids , leur métabolisme doit fonctionner efficacement. Grâce à des choix alimentaires et des petits repas plus fréquents , l'alimentation peut modifier la chimie de votre corps afin que vous brûlez naturellement plus de calories .
Le plan de régime

Plutôt que de vous affamer indéfiniment, le chef régime Hilton change la façon dont vous mangez . Au lieu de simplement couper les calories , l' apport calorique quotidien est divisé en cinq petits repas par jour . Répandre ces repas sur la journée garde vos niveaux de sucre dans le sang plus stable et vous empêche d'avoir faim pendant la journée . Le régime alimentaire se compose de six semaines de perte de poids suivie d'une période de deux semaines de maintenir le poids . Vous pouvez répéter ce cycle jusqu'à ce que vous êtes à votre poids désiré . Au cours de la période de perte de poids , vous pouvez manger trois repas et deux collations tout au long de la journée. Le total des calories consommées ne devraient pas être plus de 1000. C'est une quantité extrêmement faible de calories , mais le Dr Miller insiste pour que cela est nécessaire pour la période de perte de poids de l'alimentation . Le week-end , de 200 à 250 calories peuvent être ajoutés sur les deux jours pour stimuler le métabolisme . Pendant la phase d'entretien de l'alimentation , les besoins en calories individuels sont déterminés par le plan.

La Food

Ce régime est différent de la plupart des autres régimes populaires parce il encourage en fait les hydrates de carbone . En fait , il est appelé un régime alimentaire riche en glucides à faible teneur en matières grasses . Les calories provenant des lipides à chaque repas ne devraient pas être plus de 20 pour cent . Vous êtes également tenus de boire au moins cinq à huit verres d' eau chaque jour . Aussi , pas de sel est autorisée pendant la phase de perte de poids , ce qui peut être tout un défi .
Exercice

L'exercice physique est également requise par le régime de Hilton Head. Dr Miller suggère deux vingt minutes des promenades quotidiennes . Puis , deux de ces séances d'exercices sont substitués avec vingt minutes d'exercices de tonification musculaire .

Résultats

Une étude réalisée à l'Université de Caroline du Sud conservés sujets sur une même régime . Quand ils ont été contactés plus tard, 70 pour cent des sujets qui avaient perdu du poids sur le régime avait tenu à l'écart . Bien que le régime alimentaire peut favoriser la perte de poids à long terme , il ya un débat quant à savoir si l'apport calorique est suffisant. Toute personne qui consomme ces quelques calories sur une base quotidienne doit faire attention à obtenir assez de leurs nutriments quotidiens et portions de fruits et légumes . Certains peuvent trouver nécessaire de compléter le régime alimentaire avec des vitamines .