Avantages de régimes végétariens

Selon Brown University Éducation à la santé », au sens large , un végétarien est une personne qui ne mange pas de viande , la volaille et les poissons végétariens mangent principalement des fruits , légumes , légumineuses, céréales , graines et noix Beaucoup de végétariens . . manger des œufs et des produits laitiers, mais éviter les produits animaux cachés comme le bœuf et le poulet , le lard , et la gélatine . que vous soyez végétarien , ovo - végétarien ou lacto- ovovegetarian , il ya de nombreux avantages d'un régime végétarien bien planifié . artères
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régimes végétariens, en particulier ceux qui ne comprennent pas les oeufs , sont faibles en gras saturés qui obstruent les artères et conduire à l'hypercholestérolémie et les maladies coronariennes .
Cancer

régimes de

qui sont principalement à base de plantes réduisent le risque de certains cancers . l'Institut national du cancer a lié la consommation d'aliments faibles en gras à une diminution des risques de cancer du sein chez les femmes .

poids

Maintenir un poids santé à un régime végétarien à base de plantes est facile en raison de la faible teneur en matières grasses . Si votre régime végétarien est riche en glucides comme le riz blanc et le pain , le maintien d'un poids santé sera plus difficile à faire. Régimes végétariens à base
diabète

végétales qui sont riches en fibres peut aider à réguler la glycémie et prévenir le diabète .

origine alimentaire maladies

Vous réduisez votre risque de maladies d'origine alimentaire contractantes telles que l'e - coli et la salmonelle sur un régime végétarien .
Considérations

Pour profiter de tous les avantages d'un régime végétarien , il doit être bien planifié et exclure les grignotines malsaines .
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