Types de régimes de régime faible en gras
De nombreux types de plans de régime sont disponibles pour mettre de saines habitudes alimentaires en pratique . Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont besoin de perdre du poids ou les patients qui souffrent de maladies qui nécessitent des régimes spéciaux . Plans de régime à faible teneur en matières grasses viennent dans différentes formes . Certains sont riches en fibres , faible en glucides ou riches en protéines . Avant de s'engager dans ces types de régimes alimentaires faibles en gras , il est important de consulter un médecin pour des raisons de sécurité . Ornish
Dr Dean Ornish a développé le régime Ornish dans son livre , "Mangez de plus , pèsent moins . " Ce régime alimentaire relève de la catégorie d'un régime faible en gras , dans laquelle une personne consomme moins de 20 pour cent de ses calories provenant des lipides . Il est idéal pour les végétariens . Aliments autorisés dans le régime Ornish comprennent séchés , en conserve et cuits les haricots , les céréales, la farine d'avoine , des tomates, des pommes de terre, les blancs d'œufs , les herbes fraîches et de fruits frais . Les produits alimentaires de rester loin de comprennent les noix , les graines, le riz blanc et les glucides raffinés . Le régime Ornish a deux sous- régimes , le régime d'inversion et le régime de prévention . Le renversement régime Ornish est pour les personnes souffrant d'une maladie cardiaque . Le régime d'inversion aide à inverser les effets de la maladie et réduit les risques de crise cardiaque. Le régime de prévention est pour ceux qui n'ont pas de maladie cardiaque, mais des niveaux élevés de cholestérol .
Régime Scarsdale
Le régime Scarsdale est l'un des plus populaires faible aliments riches en graisses dans les années 1970 . Il s'agit d'un plan de régime de deux semaines qui est faible en gras et en glucides et riche en protéines . Pour les deux premières semaines , les patients doivent suivre le régime alimentaire stricte. Après cette période de deux semaines, les patients ont la liberté de rompre avec le régime alimentaire . C'est pour empêcher le corps de s'habituer à l'alimentation. Repas se composent de fruits et légumes avec portions illimitées de protéines maigres . Collations ne sont pas recommandés , sauf pour la carotte et le céleri . Alors que sur le régime alimentaire , les patients ne doivent pas boire de boissons alcoolisées . Boissons alcoolisées autorisées comprennent l'eau , le café, les boissons gazeuses diète et thé .
Karl Lagerfeld Diet
Le régime Karl Lagerfeld est un plan de régime créé par le Dr Jean-Claude Houdret pour le couturier Karl Lagerfeld . Ce régime a permis Lagerfeld versé £ 92 . dans environ un an . Le régime Karl Lagerfeld se compose d' un faible apport en calories de protéines maigres et des légumes et se propage en trois phases . Dans la première phase , la consommation de calories est idéal de 800 à 900 calories. Ceci augmente de 1000 à 1200 dans la deuxième phase et de 1200 à 1600 dans la troisième phase. Les personnes qui subissent ce type de régime alimentaire doivent travailler avec un diététiste afin de garantir une bonne nutrition , en particulier au cours des premières semaines de l'apport calorique très faible .
