Différences entre la masse maigre et la masse maigre ?
Masse sans gras est la masse totale de votre corps moins la masse de votre graisse corporelle. Cela inclut vos os, muscles, organes et autres tissus. FFM est une mesure importante de votre santé et de votre forme physique globales, car elle est associée à un certain nombre de bienfaits pour la santé, notamment :
* Force accrue
* Amélioration de l'équilibre et de la coordination
* Risque réduit de chutes
* Meilleure santé osseuse
* Amélioration de la sensibilité à l'insuline
* Risque réduit de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type 2
Masse corporelle maigre est une mesure plus spécifique de la masse de vos muscles, de vos os et de vos organes. Cela n’inclut pas la masse de graisse corporelle ou d’eau. Le LBM est une mesure importante de votre force et de votre puissance musculaires, et il est également associé à un certain nombre de bienfaits pour la santé, notamment :
* Force accrue
* Amélioration des performances sportives
* Réduction du risque de sarcopénie (perte musculaire liée à l'âge)
* Amélioration de la santé des os
* Meilleure santé métabolique
En général, FFM et LBM sont tous deux de bonnes mesures de votre santé et de votre forme physique globales. Cependant, le FFM est une mesure plus complète, car il inclut la masse de tous vos tissus, tandis que le LBM est une mesure plus spécifique de votre masse musculaire.
Si vous cherchez à améliorer votre santé et votre forme physique globales, il est important de vous concentrer à la fois sur FFM et LBM. Vous pouvez y parvenir en adoptant une alimentation saine, en faisant régulièrement de l’exercice et en dormant suffisamment.
